年糕能每天吃嗎？年糕可以天天吃嗎？

年糕是用大米做成的，不少人非常喜歡吃年糕。有時候經常會把年糕當成主食吃，但也有人困惑，年糕能天天吃嗎？關於，年糕能每天吃嗎？年糕可以天天吃嗎？本站小編來爲您一一解答！

年糕能每天吃嗎

年糕是能每天吃的。年糕是我們國家的一種特產，年糕是採用了大米或者米粉做出來的，年糕裏面含有豐富的蛋白質和脂肪還有多種微量元素，年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農家的黃米糕、江南水鄉的水磨年糕、臺灣的紅龜糕等。年糕有南北風味之別。北方年糕有蒸、炸兩種，均爲甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜鹹皆有。

年糕可以天天吃嗎

年糕是可以天天吃的。但年糕的熱量是非常高的，吃多了當然會影響長胖。如果想吃年糕的話，使用蒸、煮，熱量至少可降低四成。且年糕製作方法非常簡單，只要準備糯米粉、抹茶、紅豆、南瓜或山藥，拌勻蒸熟、放涼即可製成年糕，天然的色澤美麗又健康。待要食用時，烹調方式也建議採用蒸食的方法，以免攝取太多熱量。

年糕經常吃會長胖嗎

年糕是糯米制成，如果吃同樣的重量，和米飯的熱量基本一致。但是由於糯米升高血糖比普通大米快，所以對於控制體重來說，比吃普通大米要差一些。減肥者吃主食的原則是選口感稍爲粗糙者，比如紫米粥、燕麥片、玉米、豆子等，它們的消化速度比較慢，也就不容易促進脂肪合成。總的來說，如果作爲主食吃，那麼數量應當嚴格控制在比米飯略少的程度，而且最好和牛奶或蔬菜一起吃，這樣可以減慢消化速度。如果把年糕當成零食或菜餚來吃，那可是要不得的，會讓你額外增加太多的能量。

吃年糕的注意事項

1、患有糖尿病、心血管病、腸胃道疾病的人不能吃年糕，容易加重病情。2、老人和幼兒的消化能力不強，年糕吃多了不好消化，容易導致腸胃不適，消化不良。3、年糕一次性不能吃太多，年糕含有的澱粉容易引起胃腸道不適，分泌過多的胃酸，引起胃酸反應。