燕麥對胃好不好 燕麥吃多了對身體有傷害嗎

燕麥營養價值豐富還有膳食纖維成分，拿來當早餐是在合適不過了，這個燕麥吃起來對腸胃好不好？要是吃多了對身體有害嗎？

燕麥對胃好不好

燕麥對胃是有一定好處的。燕麥富含澱粉蛋白質，脂肪族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸，鈣，鐵等營養成分。具有益肝和胃，養顏護膚的功效。

燕麥還能夠抗細菌，抗氧化的功效，在春季能夠有效地增加人體的免疫力，抵抗流感。噓寒痹患者，皮膚過敏，腸道敏感者不適宜吃太多的燕麥，以免引起脹氣，胃痛，腹瀉等症狀。

燕麥吃多了對身體有傷害嗎

   現在如果天天吃，燕麥對於身體也有一定的危害，因爲燕麥是屬於粗糧中膳食纖維比較多的一種食物，大量的吃燕麥會給腸胃帶來負擔，會導致腹脹食慾不振的情況。所以日常飲食一定要養成良好的健康飲食習慣，不管是什麼食物都要適量，不要一次性吃得太多，吃太多都會引發一些副作用。

燕麥會上火不

一般來說，吃純天然無添加的麥片並不會上火。個別人之所以吃麥片上火，是因爲選購了一些含有較多添加劑的麥片，這類麥片中是即溶型，沖泡方便，其中添加不少糖以及其他物質，因此口感更佳，但也提高了熱量。吃多了這一類麥片，容易使人上火、發胖。

燕麥有蛋白質嗎

燕麥片有蛋白質。燕麥片是直接用燕麥加工製成，是天然食品，主要成分是碳水化合物，最多的是澱粉，還有不等量的脂肪、蛋白質、鹽酸、視黃素等，營養成分豐富。雖然燕麥片屬於粗糧，含有大量的膳食纖維，但也含有百分之十以上的蛋白質，還含有一些維生素和礦物質。