潤肺吃什麼食物好 秋冬潤肺的水果有哪些

秋冬季節是個比較乾燥的季節，這個季節需要吃些潤肺的食物，那麼潤肺吃什麼食物好呢，秋冬潤肺的水果有哪些呢，下面來看看吧。

潤肺吃什麼食物好 

1、白蘿蔔

都說冬吃蘿蔔夏吃薑，這樣一句俗語之所以能夠在中國廣爲流傳並且一直被傳承下來，也不是沒有道理的，蘿蔔是冬天的時令蔬菜，同時也是對人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿蔔絲，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠起到養肺的功效，由於蘿蔔當中含有多種微量元素，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發現自己肺部的疾病有所好轉，也能夠預防健康人出現嚴重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿蔔絲，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

2、梨

都說冬吃蘿蔔夏吃薑，這樣一句俗語之所以能夠在中國廣爲流傳並且一直被傳承下來，也不是沒有道理的，蘿蔔是冬天的時令蔬菜，同時也是對人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿蔔絲，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠起到養肺的功效，由於蘿蔔當中含有多種微量元素，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發現自己肺部的疾病有所好轉，也能夠預防健康人出現嚴重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿蔔絲，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

3、蜂蜜

蜂蜜營養豐富，裏面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養物質，除了這兩種營養成分之外，蜂蜜裏面還含有豐富的礦物質和微量元素。每天適當的吃一點蜂蜜不僅可以養肺潤肺，還能起到美容養顏的作用，對於人體出現的便祕也有很好的調理效果，所以到了冬季一定要適當的吃一點蜂蜜。

4、百合

蜂蜜營養豐富，裏面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養物質，除了這兩種營養成分之外，蜂蜜裏面還含有豐富的礦物質和微量元素。每天適當的吃一點蜂蜜不僅可以養肺潤肺，還能起到美容養顏的作用，對於人體出現的便祕也有很好的調理效果，所以到了冬季一定要適當的吃一點蜂蜜。

5、白菜

白菜是很好的一種清熱解毒、化痰止咳的食物，非常適合肺炎的患者食用。由於白菜的味道比較甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，當然也可以通過燉煮、炒制的方式製作。此外，對於有便祕症狀的肺炎患者來說，也可以多吃一些白菜，因爲它也具有緩解便祕的功效。

秋冬潤肺的水果有哪些

1、甘蔗

甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由於甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進入肺部和胃部，從而達到清熱、生津、補肺潤肺、化痰、潤燥的功效。出現肺熱咳嗽、痰多、口乾等症狀，是可以通過飲食甘蔗治療的。雖說甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人羣要少吃。

2、杏子

杏當中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人羣不錯的選擇。

3、梨子

杏當中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人羣不錯的選擇。

4、柿子

柿子富含葡萄糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營養物質。不僅如此，柿子對於清熱潤肺、養陰潤燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。

5、柚子

柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒後的咳嗽、補血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的症狀，最佳的食用方法就是將柚子製作成爲柚子茶，潤肺的效果也是非常不錯的。

蓮藕可以潤肺止咳嗎

蓮藕屬於溫性的食物類型，而且沒有毒，經常吃的話可以有清熱解毒的作用，對於清肺有好處，適合肺部疾病的人羣食用。蓮藕湯利小便,清熱潤肺。蓮藕可以有健脾胃的作用，對於止咳潤燥生津有好處，適合肺部疾病的人羣食用。

蓮藕怎麼熬粥止咳

蓮藕枇杷粥

材料：藕、百合、枇杷、小米、水。

做法：

1、將蓮藕、百合、枇杷洗淨，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。

2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。

3、待米將熟時放入百合、枇杷一起煮沸，然後轉小火煮成羹即可。

蓮藕棗梨粥

材料：大米、蓮藕、紅棗、雪梨、蜂蜜。

做法：

1、雪梨削去外皮，切成片備用;紅棗洗淨，去核;蓮藕去皮切片;大米洗淨，清水浸泡半小時。

2、鍋內加水煮沸，放入大米煮至米粒綻開，放入雪梨、紅棗、蓮藕，小火煮至粥熟。

3、待粥稍涼加適量蜂蜜拌勻。