南杏仁是涼性還是熱性

不屬於熱性,，也不屬於寒性，而是屬於一種平性的食物。

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南杏仁作爲一種堅果食物，原產於中國的廣東，雲南等省份，並且在一些河北，遼寧省份種值也非常廣泛，它作爲一種乾果類的食物，營養價值是非常高的，比如說還有一些蛋白質，還有一些植物脂肪等，在日常生活中要區分涼性和熱性食物，那麼南杏仁屬於涼性還是熱性的呢?

根據我們的生活常識瞭解到，對於一些體質虛寒或者脾胃虛寒的人來說，是不適合吃一些寒性食物的，因爲這樣可能還會加重體內寒氣的症狀，造成腹瀉等，然而對於一些體熱虛火比較旺盛的人來說，是不適合吃一些熱性食物；

因爲這樣可能還會加重體內燥火的`症狀，容易出現一些上火等，那麼南杏仁作爲一種非常具有營養價值的食物，他是既不屬於熱性，也不屬於寒性，而是屬於一種平性的水果，所以說南杏仁適用人羣非常的廣泛，適當的吃一些南杏仁，還具有非常高的營養價值，比如說它具有潤腸通便的功能。

　　

南杏仁中所富含的營養價值是非常高的，比如說他有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以中和我們身體中的飽和脂肪酸，可以降低血液中的血脂，防止脂肪的堆積，有預防增肥的功效，對於消化系統不良的人來說，適當的吃一些南杏仁還可以起到潤腸通便的效果，因爲它其中所富含豐富的脂肪油，可以增加腸壁的潤滑作用，而且南杏仁作爲一種性平的水果，很多人都適合，老少皆宜，對於咳嗽氣喘等有一定的治療效果。

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南杏仁的熱量

南杏仁作爲杏仁不同品種的果實中的種子，它其中所富含的蛋白質含量是非常高的，而且還富含植物油脂，想必它的熱量也是非常高，根據科學研究表明，每100克可食用南杏仁中所富含的熱量爲578大卡；

相比較於一些肉類或者魚類食物來說，乾果類的食物所含的熱量要更高，但是它其中所富含的植物油脂含量非常高，可以增強我們腸壁的潤滑能力，起到潤腸通便的效果，所以說減肥期間的人們適當吃一些，雖然它的熱量高，但是還是可以起到一些減肥效果的，不要多吃就可以。

雖然南杏仁的熱量非常高，但是它其中所富含的一些不飽和脂肪酸，還有植物油脂，一些優質蛋白，各種各樣的礦物質含量非常豐富，可以補充身體中所需要的營養成分，我們在平時生活中是不要多吃的，每天吃十顆南杏仁就可以補充身體中所需要的營養，然而十棵能杏仁兒的質量爲十克，它其中所富含的熱量爲58大卡，經過跑步或者散步就可以消耗掉，而且還可以補充身體所需要的營養元素，在我們日常生活中適當的吃一些，雖然它的熱量高，還是不會起到增肥效果的。

　　

南杏仁的營養價值

南杏仁作爲堅果類的食物，它其中所富含的營養價值是非常高的，作爲植物的種子，它其中富含一些植物油脂，而且還有非常豐富的不飽和脂肪酸，比如說不飽和脂肪酸可以綜合我們身體中的飽和脂肪酸，起到預防增肥的功效，而且還可以調節血脂，減少血液中膽固醇的含量，提高我們身體的免疫力，對於老年人來說，還可以預防心腦血管疾病的發生。

甜杏仁中所富含的植物蛋白也是非常多的`，蛋白質作爲我們身體中組成成分的重要部分，對我們的身體代謝起到非常重要的作用。

它其中所富含一些微量元素，可以補充我們身體中所需要的營養元素，比如說有鈣，鐵，磷等，還有一些維生素等，非常適合青少年時期的兒童使用，可以促進骨骼和牙齒的正常發育，還可以預防貧血。南杏仁中還含有一些胡蘿蔔素，經過科學研究表明，這種營養元素還可以預防腫瘤，一些白內障等疾病作爲我們身體中不可缺少的。

其中所富含的膳食纖維也是非常豐富的，可以促進腸道的蠕動，從而促進排便，預防脂肪的堆積，排除身體中的毒素，南杏仁中還含有一些黃酮類的物質，可以有效的降低我們血液中膽固醇的含量。

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南杏仁的功效與作用

現在隨着我們生活水平的提高，大家對於食物的攝入也是非常廣泛的，不僅僅喜歡吃一些肉類食物，還喜歡吃一些堅果類的食物，比如說南杏仁作爲非常常見的乾果類食物的營養價值是非常高的，對我們身體健康有幫助，那麼他都富含哪些功效與作用呢?

南杏仁兒作爲植物的種子，它不僅僅具有食療價值，而且還有一定的藥用價值，比如說適當的吃一些，可以起到潤肺的功效，還有止咳平喘的作用，對於咳嗽的疾病有緩解效果，非常適合吸菸的人羣，因爲吸菸的人羣可能肺部就有一些損傷，但是吃一些南杏仁就有一定的緩解效果。

它還可以起到降低血液中膽固醇的功效，非常適合中老年人，因爲它其中所富含的`一些黃酮類，還有多酚類的營養物質，可以降低我們身體中膽固醇的含量，對於心腦血管疾病，還有動脈硬化疾病有一定的預防效果。

對於女性朋友來說，適當的吃一些還可以起到美容養顏的效果，因爲其中所富含的一些杏仁油，對皮膚的保養，還有可以使皮膚變得更加白嫩，淡化色斑，起到潤膚的功效。在青少年時期，兒童需要補充大量的營養物質，然而吃一些杏仁就可以有效地補充，比如說它其中所富含的一些優質蛋白，還有一些植物脂肪，維生素，礦物元素，微量元素等，可以預防貧血，促進骨骼和牙齒的發育。

吃一些南杏仁還可以促進腸胃的蠕動，預防便祕，因爲它其中所富含的植物脂肪可以增加腸壁的通透性，還有一些膳食纖維也可以促進腸胃的蠕動，從而促進消化，預防脂肪的堆積，還可以排出身體的毒素。

爲一種堅果類的食物，營養價值不僅僅高，口味兒也非常好，功效和作用還是非常全面的我們在平時生活中就可以適當吃一些。

　　

吃南杏仁的注意事項

首先南杏仁作爲一種堅果類的食物，它其中所富含的植物油脂的含量是非常多的，在進入我們身體之後就會增加腸壁的潤滑性，從而起到潤腸通便的效果，所以說對於有腹瀉症狀的人們來說，就不要過多的使用。還有就是它其中所富含的熱量也是非常高的，相比較一些肉類食物來說，它富含的熱量要更高，對於減肥期間的人們來說，不可以多吃，一次性最好不要吃超過十個，如果吃過多的話，導致這些熱量消耗不完，就會轉化爲脂肪囤積在我們身體中引起發胖。

還有就是南杏仁也是不適合和一些食物在一起吃的，南杏仁中所富含的一些優質蛋白，還有一些礦物元素的含量也是非常高的，就不可以和一些草酸含量多的食物在一起吃，如果和草酸含量多的食物在一起吃，可能就會發生化學反應，從而產生沉澱物，這樣就會影響我們身體的消化，比如說富含草酸含量多的食物，有葡萄，還有一些菠菜，巧克力等。南杏仁就是杏樹不同品種的種子，所以說其中所富含的一些優質蛋白的含量是非常豐富的，優質蛋白和一些富含鞣酸類的食物在一起吃的話，可能就會形成一些絡合物，從而影響我們身體的消化，嚴重的話還會引發腹痛。