過敏性鼻炎可以鍛鍊嗎？過敏性鼻炎能不能鍛鍊？

過敏性鼻炎以反覆陣發性鼻癢、噴嚏、流大量清涕和發作時鼻黏膜蒼白、水腫爲主要特點，呈季節性或常年性發作。那麼過敏性鼻炎可以鍛鍊嗎？過敏性鼻炎能不能鍛鍊？

過敏性鼻炎可以鍛鍊嗎

過敏性鼻炎患者是可以鍛鍊的，多鍛鍊是可以提高免疫力的，不僅要多鍛鍊，還不能吃一些辛辣刺激性的食物。每天最好能用鹽水或者諾斯清的生理性海水噴霧洗鼻，都是無副作用的辦法，希望對你有用，長期堅持的話是可以預防鼻炎的。

過敏性鼻炎能不能鍛鍊

堅持適當的晨練健身運動是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎是鼻黏膜的一種過敏反應。病人突然發生鼻癢、閉塞、打噴嚏和流清水樣鼻涕等症狀，呈間歇性反覆發作。過敏原因往往不容易找到，一般來說，常因接觸塵埃、花粉或化學物質等引起發作。過敏性鼻炎是常見多發病，治療方法很多，但目前還沒有特效的治療方法。臨牀實踐證明，增強體質，提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。

過敏性鼻炎3種健身鍛鍊可達到明顯效果

慢跑

利用早晨進行，每天一次，每次20~30分鐘。跑後如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

冷水浴或溫水浴

冷水浴最好從冬天開始，經過一段時間的適應後，採用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘爲宜，感到有明顯寒冷刺激就要結束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

防感冒按摩操

進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。

首先擦熱雙手掌，然後沿着鼻旁兩側向頭頂髮際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原。練習20~30次。

擦鼻，雙手握拳，用雙大拇指背側指節面，從鼻旁兩側上下來回擦20~30次，用力要恰當，局部至溫熱爲度。

擦背，冬季要注意保溫，防止受涼。兩手（一手在肩上，另一手在對側腰骶部）緊握於毛巾的兩端，置於背後，上下來回擦背20~30次。然後換手，相反方向再擦對側背20~30次。

擦腳心（擦涌泉穴），兩手搓熱，然後先後各擦腳心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4~5釐米，長30釐米）上來回滾動，練習8~10分鐘。