高血壓患者血壓越高脾氣也就越大

高血壓患者血壓越高脾氣也就越大，高血壓是當下的常見病，目前醫學界並沒有徹底治癒高血壓的良藥，良好的飲食習慣對於高血壓患者病情控制有着重要的作用，下面分享高血壓患者血壓越高脾氣也就越大。

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第二期高血壓時，隨着高血壓病的進展，不適的症狀越來越多，如心悸、頭痛加重等，這些都可能使病人的心理負擔日益加重，情緒更加不穩定，更加急躁、易怒、易衝動。

第三期高血壓時，病人不僅血壓繼續保持更高水平，其心、腦、腎等內臟器官的損害也更加嚴重，以致失去了代償能力。而心衰、腎衰和高血壓腦病等不僅使病人的心理健康受到很大損害。高血壓晚期，病人的情緒往往變得低沉、憂鬱，有時焦躁不安，甚至被害妄想、行爲異常也可能出現。

高血壓患者要怎樣擺脫消極的情緒呢？

實驗觀察發現，凡是能引起情緒波動的有關的心理社會因素的談話，如涉及工作、婚姻家庭以及經濟上的困難時，都會引起心電圖不同程度的'變化。所以不良的心境如悲傷、自責和沮喪、憤怒、高度緊張、急躁好勝、激動等，都是引發高血壓病的因素。要擺脫消極心境對健康的影響，可採用以下幾種方法：

擺脫方法之一彌補法：對突發的外來刺激，可通過努力工作來彌補精神創傷和心理傷害。

擺脫方法之二轉移法：積極參加文體活動，藉以轉移注意方向，鬆弛緊張情緒。

擺脫方法之三勸說法：擴大交往，結識良師益友，尋求安慰和疏導，以減輕心理衝突。

高血壓是可以治療的，中藥高血壓康復湯以中藥平肝潛陽，滋腎養肝，補氣益血，解痙穩壓等方式對高血壓進行治療，是目前治癒高血壓的最佳理想選擇。

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高血壓患者飲食要注意什麼

高血壓患者要經常檢查血壓，嚴格掌握自己血壓的情況，並根據自己的身體狀況進行鍛鍊健身，增加身體的抵抗力。同時定期去醫院檢查，防止併發症的發生。尤其是在日常飲食上要加以注意，管住自己的嘴。

1、不能食用膽固醇高的食物。如動物內臟、蝦、蟹、魷魚、墨魚、蛋黃、魚籽、牛髓等。

2、不能過多的食用高脂肪食物。如動物脂肪、肥肉之類。高脂肪使人容易肥胖，會增加高血脂、動脈硬化的風險。

3、不能食用高鹽食物。過多的食鹽會使血壓升高，所以飲食宜清淡。

4、不能過多食用高熱量的食物。高熱量容易使人肥胖，而肥胖是導致高血壓的誘因。所以經常以低熱量食物爲主。

5、不能過量飲酒。過量飲酒可使血液循環加快，血壓升高。也不使脂肪、膽固醇在血管壁囤積，加速血脂和動脈硬化的形成。

6、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有豐富的維生素，Vc能保護動脈血管，防止動脈硬化，降低血脂，所以高血壓患者應經常多吃。

7、多吃含糖食物。多糖類食物如小米、玉米、糙米等含植物纖維高的食物，能促進胃腸蠕動，加速胃腸內不良物質的`排出，達到預防高血壓的作用。

8、不能多吃辛辣刺激性食物。辛辣食物能刺激味角，增加食慾，同時也可加速血液循環，使血壓升高。

總之，高血壓患者要嚴格管住自己的嘴，該不吃的堅決不吃。同時要邁開自己的腿，加強身體的鍛鍊。控制好自己的情緒，保持樂觀向上的精神面貌，才能使血壓平穩，身體不出大的問題。

高血壓患者應該始終都要堅持健康的生活方式，合理膳食尤其重要。

什麼是合理膳食？

限制鹽的攝入

1、每人每天攝入鹽不超過6g（相當於普通啤酒蓋去膠皮墊後一瓶蓋）；

2、儘量避免進食高鹽食物和調味品，像鹹菜、榨菜、醃肉、醃菜等；

3、利用蔬菜本身的風味來調味，例如番茄、洋蔥、青椒等和味道清淡的食物一起烹煮；

4、利用醋、檸檬汁等酸味調味汁來添加食物味道；

5、採用富鉀低鈉鹽代替普通鹽，對於腎功能不全的患者應慎用，以防血鉀生高。

限制總熱量

1、減少動物油和膽固醇的攝入，高膽固醇的食物主要有動物內臟、蟹黃、魚子、蛋黃、魷魚等；

2、減少反式脂肪酸攝入，主要來源人造奶油、各類西式糕點、巧克力派、咖啡伴侶等；

3、適量選用橄欖油，每日烹調油量小於25g（相當於半兩，2、5湯匙）。

營養均衡；

1、適量補充蛋白質，富含蛋白質的食物包括牛奶，魚類。雞蛋清、瘦肉等；

2、適量增加新鮮蔬菜和水果，主張高血壓患者每天吃8兩-1斤的新鮮蔬菜，1-2個水果；

3、增加鈣攝入，每日250-500ml脫脂或者低脂牛奶。

高血壓患者除了要長期堅持健康的飲食，還需要適當運動，戒菸限酒哦。

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高血壓患者情緒應該怎麼調節?

一、情緒穩定

心理放鬆，避免過喜、過悲與大怒等。高血壓患者在突然劇烈的情緒刺激後，常常感到種種不適，如頭暈、耳嗚、心慌、乏力等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，而測量血壓會發現血壓升高，甚至造成血壓驟升。由此可見，劇烈的情緒變化常是高血壓急症及高血壓嚴重併發症的誘因。因此，高血壓患者要採取豁達態度，勿急匆躁，喜怒哀樂都要注意有“度”。

二、注意休息、睡眠與體位

住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也會有所下降，這是由於生活規律，精神放鬆，作息時間相對恆定，睡眠休息充分。如生活不規律，睡眠不足，交感神經興奮性增強，即可增加血壓的升高程度。

體位（即身體的姿勢）改變會影響血壓。人體的血壓在臥位、立位及坐位都不一樣，一般人由臥位到立位過程中，會有一個短暫的血壓下降過程，經過神經的迅速調節，血壓恢復正常。

老年人，尤其是合併高血壓、動脈硬化者，由於神經調節能力及血管收縮舒張功能下降，這一血壓下降期可能持續時間較長，血壓下降也較明顯，會感到頭暈、眼花，甚至暈倒、摔傷。所以由臥位、坐位或蹲位站起時，一定要慢。

三、戒菸

吸菸可直接收縮動脈血管，還對血管內皮細胞有損傷作用，增加了血小板的聚集，加速了動脈粥樣硬化的形成與進程，因而高血壓患者應戒菸。

四、良好的.飲食習慣

提倡低脂清淡飲食，避免外源性脂肪的過多攝入；提倡低鹽飲食，減輕心血管的張力負擔及進一

步形成的化學變化；控制飲酒，長期大量飲酒是高血壓重要的發病危險因素。

五、適量運動

不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的範圍內進行運動鍛鍊，適當的體力勞動和體育鍛煉可引起周圍血管擴張，血壓下降，但應避免參加競爭性的體育活動，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。

六、注意保暖

寒冷會使血壓升高，高血壓併發症增多，這在氣溫驟降時尤爲明顯，因而高血壓病人應在冬季做好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。