大學聯考後考生生要注意心理保健

大學聯考在如火如荼的進行着，那麼考試之後學生的一些心理健康絕對是不能夠忽視的，因爲在這種情況下，心裏是最容易出現問題的時候，那麼下面我們就去看看，考生考完試之後的心理保健工作問題。

考生可適度放鬆

考試前，考生的心態如同繃緊的彈簧，大小問題都被壓制着，爲考試讓路。一旦考試結束，彈簧瞬間爆發的威力如沒有適當的指引和疏導，其產生的破壞力相當巨大。考生往往不能理性對待心理壓力，出現“考後抑鬱”或“考後期待型焦慮”，極易誘發偏激行爲。

緩解考後心理壓力，考生的自我調節能力需要加強，把學習、娛樂與旅遊相結合，以轉移對考試情況的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，客觀地看待成敗得失，以一種積極的心態面對未來生活。如果無法自我減壓，可求助心理學專業人員。

家長愛孩子要始終如一

家長需以平常心對待孩子，考試已經結束，無論成績怎樣，只能無條件地接受現實;對孩子的關愛不要反差太大，不要考前有求必應，而考後忽略冷淡;多留心孩子的心情變化，要理解孩子正承受着的身心壓力，適時幫助孩子減輕心理壓力，讓孩子做些力所能及的家務，或者聽聽音樂、看看電視、拜訪親友，都能使考試的影響逐漸淡化。

老師要讓學生認識到考試已成過去時，幫助學生重拾興趣愛好。老師要給大學聯考生上好“最後一課”，和他們一起客觀分析實際情況：如因發揮失誤而挫敗，可考慮重考;如成績一貫平平，而自己的志願太高，需調整目標;如家庭經濟能力允許，讀民辦大學或上國外大學也是不錯的;當然先就業，邊工作邊學習再成才，也是一種選擇。上大學是高三畢業繼續深造之路，但絕非唯一出路。

但這是關於考生考完試之後的心理保健問題，這些介紹我們可以看得出來，除了學生本身，家長和老師對這一個問題也起着非常關鍵的作用，因爲及時的關注學生的一些行爲習慣，才能幫助他們避免一些不良的心理影響。