心理學上稱壞情緒爲“負面情緒”

壞情緒有什麼好處?情緒受到很多因素的影響和左右，而且在現在的生活當中，壞情緒可能時常伴隨着我們，所以我們應該學會正確的面對，調整好自己的情緒，但是有一些心理健康調查發現，其實有一些壞情緒，可以幫助我們起到正面的作用。

這些壞情緒，心理學上，我們稱之爲“負面情緒”。像悲傷、憤怒、抑鬱、焦慮、恐懼、嫉妒等，都屬於負面情緒。某門戶網站一項在線調查顯示，在20xx多名被調查者中，77%的人表示遭受過負面情緒的困擾，近半數“經常遭遇”，主要受焦慮和抑鬱困擾的，佔到38%。由於負面情緒常常影響人們工作和生活的順利進行，甚至可能引起身心的傷害，所以誰都不希望被負面情緒“盯”上。不過，作爲跟人類共生至今的負面情緒是真的如洪水猛獸般可怕，且一無是處，毫無價值嗎?

其實，負面情緒對人的生存意義重大。人類在進化過程中，需要應對許多自然威脅，例如遇到野獸時，人會感到緊張、恐懼，這些反應會提醒大腦集中注意力並關注細節，這時，負面情緒就有助於逃避危險。而到後來，人類生活越來越豐富，遇到外界的威脅種類越來越多，於是本能中的負面情緒就“泛化”到應對其他類型的事件中。

焦慮感有助問題解決。一個沒有焦慮感的人，考試可能不會進入緊張的複習，工作也不在乎質量好壞，生活從不未雨綢繆、做好準備，許下的承諾不會兌現，債務到期不着急還款，感受不到緊張和壓力，這樣的人生註定一團糟。而有焦慮感的人會積極尋找、發現解決方案，進而克服困難，解決問題。

恐懼感指導行爲規範。恐懼總是和害怕聯繫在一起，它是我們迴避危險情境的本能反應。而社會生活要靠規則來運行，違規則會受罰。對懲罰的恐懼，對權威、道德、法律等各種規則的畏懼能有效約束人們的行爲。如果一個人天不怕地不怕，那他會爲了達到目的不擇手段，小則傷害自己，大則侵害社會。

抑鬱情緒幫助理性分析。一些研究發現了在抑鬱狀態下，個體有時會表現出更準確的現實判斷能力，並且預測未來的準確性也更高。抑鬱狀態能讓人專注思考他們現實生活中的問題，有更強的內省能力，情感體驗更爲深刻細膩，並以一種更加審慎的方式來進行思考。如果沒有鬱悶狀態下的深入反覆思考，我們很可能無法準確的意識到自我的狀況，從而解決我們的困境。