愛情心理學之3招幫你擺脫自作多情

你有沒有遇到過這種尷尬的情況：在某一天，突然覺得某人對你有好感，你覺得他看你的眼神和看別人不太一樣，他對你的態度也比對別人溫柔，甚至慢慢的，你感覺他全身都散發“我喜歡你”的訊號，介於這種氛圍，你也開始自我陶醉，逐漸在心理認爲他是愛你的，而你經過這段時間感情的“培養”，你也愛上了他，當你相思成災對他告白的時候，卻被告知“我只把你當朋友”，你才猛然驚醒，原來一切都是自己在自作多情！其實，你的戀愛睏境，不是由別人造成，完全是你自己心理不成熟的一種體現，甚至可能是心理疾病的典型症狀。且看愛情心理學之3招幫你擺脫自作多情。

自作多情在心理學上也叫鍾情妄想。是妄想症的一種。妄想是在病理基礎上產生歪曲的信念、病態的推理和判斷，它雖不符合客觀事實，也不符合所受的教育水平，但病人對此堅信不疑，無法被說服，也不能以親身體驗和經歷加以糾正。除了個別情況，一般的相思病雖然也有固執、偏執的特點，如果並未達到不可糾正的程度，只能認爲有心理偏差，不能歸爲妄想。

那麼，這種一廂情願的偏執是如何產生的呢?我國宋代大詞人辛棄疾有一句詞可以很好地解釋它的心理基礎，那就是：我見青山多嫵媚，料青山見我應如是。單相思其實是一種投射，就是把屬於自己的想法、情緒和意願投射到別人身上，認爲別人想的和自己一樣。而它發生的深層心理動機在於人類天性中固有的對被愛的需要。所謂被愛就是自我價值被接納、被認可、被尊重。

這也說明了爲什麼處於青春期的年輕人更容易出現這種愛情偏執。其一在於青春期是自我結構塑造的關鍵時期，這階段非常需要來自外界的認可來確立自我形象。其二是該階段青少年的自我概念尚不清楚，導致自我與他人界限不分，容易把屬於自我意識的思維、情緒投射到別人身上。從個性上看，越是喜歡幻想、敏感內向、膽小不敢直接交流或反過來自我感覺超良好的人越容易出現單相思。有人認爲，女孩兒比較多情，患相思病的多，實際上，男孩也並不更少。總的來說，它與性別關係不大，更多由心理成熟度決定。

一旦出現偏執性的“自作多情”，建議儘早去正規的心理診所就醫，由心理醫生來判斷其程度和性質。

如果偏執程度嚴重，需要在醫生指導下服用抗精神病藥物治療。如果醫生判斷更多地屬於與心理髮育有關，則需要接受系統的心理治療。對於相思者本人，可以進行如下的心理調節：

一、多向別人諮詢，改變自我中心的思維：單戀的人常懷有片面偏激的思維。

表現爲觀察事物、評判事物時，以自我爲中心，不顧對方的感受及反應，用自己的意願取代現實。這時，應該多聽聽旁觀者的意見。如果多數人的看法和自己相反，就應該反思：是不是自己過於偏執?

二、豐富生活內容，轉移注意力

單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、嚮往關愛。所以，應該多結交朋友。有了多方面的情感支持，纔不會把愛情當作惟一的救命草，抓住不放。