擺脫自卑心理應該這麼做

使用正面的肯定語

我知道你在想什麼“真不錯！我應該積極發言，然後問題一下子全解決了”，是的，有時候是這樣，但並非全部如此。

如果我們並非刻意或沒有經過縝密思考，明確提出積極的肯定語可能會毫無意義，但當我們能這樣做時，我們會自我對話。內心的聲音能夠激勵我們或摧毀我們，所以你可以對自己講一些能夠增強自信的事情。

作出一些決定，然後每天集中精力做到這些事。下面是一些建議。

做你愛做的事讓自己受到鼓舞

當我們享受快樂時，會感覺好得多，當我們沒有達到標準時，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態會令人振奮，也能讓我們更樂觀。

做你愛做的事也能讓你回想起控制感，你能創造任何你想要的東西，一些問題也無法再讓你慍怒生氣。

照顧好自己

你會重點考慮自我護理嗎？當我們對生活感到不滿足時，一般都會與日常的選擇和習慣有關，有一些事會讓我們滿足，也有一些會讓我們筋疲力盡。

所以生活不是那麼順利時，也不要丟掉這些重要的習慣，Entheos的布萊恩·約翰遜把這些習慣稱爲“多重幸福”，要吃好，睡好，學會沉思，或其他一些你認爲幸福的事。

作出迴應而非反抗

當我們感覺不太好時，我們更容易變得敏感、喜怒無常，很容易動怒或難以控制自己。

刺激與反應之間的時間差非常重要，有助於我們作出那些獲得良好感覺的選擇，並保持誠實正直。當你有意地區做出反應時，會感覺更棒。

下次當你要說出什麼或做什麼事時，暫停，深呼吸，想一下後果，這會讓你對自己感覺更好嗎？還是會讓你後悔愧疚？

凡事盡力而爲

做事要盡全力，認真去尋求解決方法，只有自己努力過，才能夠真正有底氣說話，所以集中精力完成手頭上的事情。歸根結底，我們的生活時好時壞，但即便日子不那麼順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。如果當下你對自身感覺不太好，先不計結果地盡力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都隨緣吧。

擺脫自卑心理，其實就是需要找到合適的方法去調節心理，去做自己擅長的事情，盡全力去做好工作，認真對待自己的生活，讓自己擁有愉快的心情，重塑信心。以上幾點建議相信會對你有所幫助，如果你想獲得自信，先嚐試這麼做吧。