八成所患疾病與心理壓力有關

這是美國心理學家霍曼2005年對近20年發表的研究成果進行追溯後得出的結論。美國壓力管理協會同樣也指出，75%~90%的初期內科疾病是由壓力引起的。也就是說，內科的病人當中，七成到九成主要是由壓力而引發的各種各樣的軀體症狀。

“當我們承受的壓力過大時，身體各個系統會向我們發出警報。”清華大學心理學系樊富珉教授介紹。當然，每個人的身體狀況不同，反應也會有所差異。

壓力大的時候，消化系統是反應最敏感的。人可能會吃不下飯，胃痛、胃脹，時間長了就會引起消化系統的疾病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至腸癌、胃癌。壓力也會對我們的睡眠造成影響，我們常說晚上“有心事”所以睡不着，其實就是壓力沒有得到有效地釋放。

受影響的還有心腦血管系統。哈佛大學研究發現，生活在極度壓力狀態下的人比無憂無慮的人突發心臟病的機率要高4.5倍。長期處於壓力中可能導致頭暈、心跳不規則，以致腦梗、心梗等心腦血管疾病。

就連泌尿生殖系統也會受到影響。比如大學聯考之前，包括考試的時候，很多人都有總想上廁所的感覺，其實他不一定有生理需要，而是壓力造成的泌尿系統的反應之一。

長期處於壓力之中對免疫系統也會造成影響。“壓力過大的時候特別容易感冒”，樊富珉教授舉了一個發生在她自己身上的例子。

2008年汶川地震發生後，她連續在汶川從事災後心理援助工作3年多，“這是一個很大的挑戰，尤其是面對那些親人死亡的災區一線的幹部。那段時間，我就天天流鼻涕，就好像感冒很嚴重，實際上我知道不是真的感冒，是壓力太大造成免疫系統下降的反應。雖然意識上覺得自己可以扛得住，但是身體會出現種種的症狀。”