災後心理援助我們可以做很多

1.幫助身邊需要幫助的人。

我們身邊的家人、同學、同事、鄰居、朋友，都可能在這次災難中受到創傷。特別是那些來自受災地區，親人遇難或失去消息的人們，他們的心靈都樣急切地需要我們的救助。我們可以從溫暖他們做起。

2.注意不是滿足自己“想要幫人”的需要。

災難所帶來的無助感，會推着我們去做點什麼來找回自身的把控能力。從這個意義上說，我們此刻的救人心切，也是應激反應的一種。因此，在心理輔導的過程中，我們可能會犯急。比如，可能會爲了讓對方“表達悲傷”而想盡辦法誘導他的悲傷，卻忘了麻木也是不確定安全下的正常反應。

3.不只是給予知識和信息，更多地給予溫暖和支持。

在製作宣傳材料的時候，儘量簡短一些；發放材料時，有人情味一點，溫柔一點；讓對方感到你在關心他的感受，而不是在處理一件事情。

4.不要追求心理救助的“效果”，不要要求對方一定要好起來。這同樣是我們自己的需要。

5.量力而爲。照顧好自己，纔有更多更持久的力量保護別人。