心理失衡讓人過年有點煩

春節將至，由各種原因引發的心理困惑開始集中顯現，各醫院的心理科門診日前陸續接待了不少“年關焦慮症”患者。成都市心理諮詢中心的高級諮詢師羅澤民提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準備置辦年貨的同時，不妨備一點“精神年貨”，以保持生活的平衡。

“年關焦慮症”一種心理失衡的表現

一些人在年關遭遇心理失衡的原因，主要是年關之際，許多單位的體制、人事往往會在這個時期有一個調整。而人在職業生涯中的最大壓力源來自企業中的人際關係。每個人都想幹得出色，不想讓上司的期待落空，並爭取提薪升職。企業中能人甚多，這樣人與人之間相互的競爭感增強了，同時壓力感也增強了。

某外資企業白領小莉因爲一份“年終總結”而想住院，不想上班，不想見家人和同事。她說，到了年底，公司要我們交年終總結，我總怕自己的年終總結挨批評，面子上過不去，一想到自己的年終總結，連覺都睡不着，第二天就頭昏、腰痠背疼。還有一些人認爲,經過了一年的奮鬥自己還是沒有幹出半點成績,這年過得越來越沒意思。

羅老師告訴記者，許多人的心理壓力其實早已存在，只是到了年關，積累了長時間的壓力愈加凸顯出來，會出現“年關心理失衡焦慮症”的各種表現，許多心理脆弱者甚至會一蹶不振。據調查，在患心理疾病的職業人士中，50%以上的人是在年關的崗位調整中被蒙上心理陰影的。

不妨開一份“精神年貨”清單

醫學專家認爲，精神問題可以預防，併爲大家開具了一份年關“精神年貨”清單：

要知道，每個人在工作和事業之外，還應該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們去關心，這樣，纔不會在面對激烈的競爭時容易心理失衡，纔不會以爲失去某一方面的優勢就如同失去整個世界一樣。

要保持積極向上的心態，善於及時排遣不愉快的情緒，參與各種運動及娛樂活動。要通過與朋友交流或尋求專業幫助，以及心理指導等方法儘快得到恢復，千萬不能“所有問題都自己扛”。