暖宮有作用嗎

緩解痛經、預防婦科疾病、調節激素水平的作用。

暖宮有作用嗎1

暖宮的幾個小方法

中醫“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫的“子宮”與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會導致不孕不育，就是西醫常說的排卵障礙不孕，從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長。

宮寒分先天和後天兩種。先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。後天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣着單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。

中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善症狀。內寒以“補”爲原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅”爲原則——散寒祛溼、活血祛瘀。

子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：

避寒：如今到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹着你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的.地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可爲了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。

飲食：子宮須常暖。中醫學認爲，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

　　

所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。

養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。

泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸：用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。於經前期用艾條每日溫灸，十天爲一療程，月經來停止。在家裏可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。

運動：“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。

溫馨提醒，女性宮寒嚴重可導致不孕，對於年輕女性危害大，要及早調理，少吃生冷寒涼的食物、注意身體的保暖。

暖宮有作用嗎2

女人必吃的暖宮菜

經期第一天開始：紅糖薑茶

直接把生薑洗乾淨後切成細絲，再剁碎，之後倒入裝水的鍋裏，大火煮開後小火慢慢煮兩分鐘，倒出，放入適量紅糖攪拌均勻後食用即可。

功效：紅糖薑茶特別適合女性食用，可以暖宮驅寒，活血養血，並且可以令經血通暢，經期正常。

經期第五天：水魚湯（甲魚湯）

1.先把水魚處理清洗乾淨，再切成塊狀，放入沸水裏面焯去腥味，撈出控幹水，再把山藥、紅棗和薑片清洗乾淨

2.把薑片放入鍋裏，放入枸杞，倒入可以淹沒食材的水，蓋好蓋子，放進燉鍋裏面，再倒入熱水，煮開後小火隔水燉煮三小時，最後用鹽調味即可。

月經結束：黑豆豆漿

直接把黑豆洗乾淨後放入水中浸泡一晚，第二天直接倒入豆漿機裏面榨成豆漿，放溫後即可食用。

除了黑豆豆漿，還可以直接把浸泡一晚的黑豆倒入鍋裏，再倒入水慢慢熬煮，大概小火熬煮一小時至熟軟即可，從月經結束後第一天開始每天吃47顆，直到排卵前一天即可。

　　

排卵後：黑豆糯米粥

1.先把黑豆和黃豆清洗乾淨，提前浸泡一晚，再倒入鍋裏，之後放入清洗乾淨的花生米，再倒入充足的水

2.燉煮40分鐘時倒入淘洗乾淨的糯米，攪拌均勻，蓋好鍋蓋繼續慢慢煮一個半小時左右

3.最後放入紅糖煮一會，最後放入少許白糖，或者放溫後倒入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用。

　　

暖宮的食材

當歸

關於當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

本文詳細介紹了女人必吃的暖宮菜有哪些，也介紹了暖宮的`食材。作爲一名出現了宮寒的女性，最好是積極參考一下本文內容，知道宮寒應該吃哪些食物纔好。其實只要是積極從飲食上調理，女性的宮寒還是可以很快痊癒的。

暖宮有作用嗎3

第一，足浴。足部是人體中的第二個心臟，經常給腳部暖宮，能夠激活經穴，促進血液循環。人體下肢的血液是向上流動的，而經穴恰好聚合在腳底，通過足浴能夠加速經絡的暢通，同時也可以補充能量，改善身體狀況。最好能夠加入一些中草藥製成的腳浴劑，比如艾葉、當歸等，這樣能夠更好的提升暖宮效果，促進子宮的萎縮。

第二，艾灸。艾灸是一種中醫理療方式，利用燃燒的艾葉在一定範圍內進行艾炷，對穴道進行溫熱刺激，促進氣血運行，加強盆腔的活力。能夠選擇適當的穴位進行艾灸，以促進子宮增厚、減少流血的不適感。一般來說，可以選擇在腳底涌泉穴或足三裏穴進行灸燒。

　　

第三，理順睡眠。睡眠是一個人身體內部的能量交換，尤其是對於去養生修煉的女性而言，良好的睡眠質量至關重要。如果睡眠不足或質量不佳，不僅會影響身體健康，還會直接影響到內分泌，導致暖宮不順暢。因此，在睡前應保證充足的睡眠時間，睡前放鬆自己的心情，在良好的環境中入眠。

第四，合理運動。運動對於女性在暖宮的作用很大，能夠幫助促進身體循環，因此，適當增加鍛鍊頻率可以改善暖宮的'效果。女性可以選擇一些適合自己的運動方式，如瑜伽、健身以及印度舞等，主要是通過按摩和運動的方式，來提升身體的能量和血液循環。

最後，女性在進行暖宮時也要注意，在選擇方法的同時要注意自己的身體狀況，並且要適時的進行暖宮。同時，還要注意平日的飲食習慣和作息時間，以幫助身體維持到健康狀態。