空中瑜伽誰發明的？空中瑜伽到底有哪些功效

瑜伽，已經成爲很多人都喜歡的一項運動，而瑜伽不僅僅停留於瑜伽墊的使用，還有空中瑜伽的延伸。那麼，空中瑜伽誰發明的？空中瑜伽到底有哪些功效？

空中瑜伽誰發明的

據悉，空中瑜伽興起於法國，2013年創始人Patricia親臨中國大陸進行首屆資質培訓。“空中瑜伽其實並沒有什麼門檻，看起來十分困難的動作，藉着吊牀的輔助，卸掉了部分重量，反而更加容易實現。”

創辦人Patrica是一名瑜伽迷，她在吊牀旁發明了這套健身養生法。

在這項運動中，吊牀掛在天花板上的兩個環上，懸空一米高，發揮着翅膀或者軟鞦韆的作用。庫託羅說：“Patrica希望它能表現出瑜伽的精神。我們常常要求學生要去感知自己的呼吸、身體和思想的存在。我們做的許多動作來自於瑜伽。”柔和的熱身運動、拜日式姿勢、呼吸控制法和力量訓練構成了多數空中瑜伽課程的預備活動。

空中瑜伽到底有哪些功效

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊牀，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性 !

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成爲我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因爲倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

七、束型改善體形，提高人的氣質。你宜家可以提高人的柔韌性，和關節的靈活性。

空中瑜伽適合初學者嗎

學習空中瑜伽最好是有一定的瑜伽基礎。如果只是自己練習初學者也是可以學習的。