空中瑜伽會掉下來嗎 不要自己瞎練

空中瑜伽一般是不會掉下來的，除非自己在沒有老師的幫助下瞎練，纔有可能會出現掉下來的情況，只要每一步都是按照要求來的，是不會出現掉下來的情況的。

空中瑜伽會掉下來嗎

空中瑜伽是一種難度係數比較高的運動，因爲在聯繫的時候完全需要依靠自身的力量將自己固定在空中，而且還需要進行各種各樣的動作變化，所以其實空中瑜伽是有可能會掉下來的，所以練習的時候一定要採取防護措施。

空中瑜伽怎麼避免掉下來

1不要着急去做吊牀上的高難體式;

2練習時熱身要充分，練習時要全神貫注，不可分神!

3充分了解您練習的吊牀的材質和高度等等基本的情況。

4練習時，女士可以帶專業的空中瑜伽手套，防止汗液打滑。

5注意呼吸和動作的配合，節省體力，注意每個體式的根基在什麼位置，根基穩定牢固再延續體式，否則停止，避免危險出現。

空中瑜伽容易受傷嗎

空中瑜伽比較危險，比較容易受傷，其實常規瑜伽的優點也有很多，比如安全係數較好，雖然產生效果的速度會很慢，但是過程還是會讓人欣賞的。防止空中瑜伽不掉下來，建議不要着急去做吊牀上的高難體式;練習時熱身要充分，練習時要全神貫注，不可分神!另外需要充分了解您練習的吊牀的材質和高度等等基本的情況，練習時，女士可以帶專業的空中瑜伽手套，防止汗液打滑。同時注意呼吸和動作的配合，節省體力，注意每個體式的根基在什麼位置，根基穩定牢固再延續體式，否則停止，避免危險出現。

空中瑜伽的優勢

1.靈活性，能做出一些，平時不容易做到的動作和姿勢。

2.專注力，會讓你更專注於當下的訓練。

3.肌力加強，空中瑜珈很特別的一點，就是要對抗地心引力。

4.壓力抒解，無論是空中瑜珈還是傳統瑜珈，都有抒解壓力的作用。