跑步可以排溼氣嗎 跑步可以排毒素嗎

跑步的時候，往往都會出一些汗，跑完之後總感覺很舒服。那麼跑步可以排溼氣嗎？跑步是否具有排毒的功效呢？

跑步可以排溼氣嗎

跑步運動是可以排溼氣的好方法，跑步運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物的消化，避免飲食積滯損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內溼氣，通過有氧運動達到出汗的目的。每週一般3-4次，最好在白天進行，每次持續運動30-40分鐘左右，以微微出汗的效果最佳。但是需要注意，運動排溼的方法應長期堅持，循序漸進，並量力而行，不要一次過量，不利於習慣的養成。

跑步可以排毒素嗎

跑步能排除皮膚的毒素。因爲在跑步時會使人產生大量的汗液，這些汗液中會存在砷、鎘、鉛、汞等有害物質，通過大量出汗，可以促進毒素的排出，從而保障身體的皮膚、肺臟、大腸等系統的血液循環通暢。

跑步可以去痘痘嗎

跑步是一種良好的健康方式，能夠促進新陳代謝，提高免疫力，但並不能達到去痘的目的。痤瘡的治療以藥物治療爲主，需根據具體的病情和皮損特點，針對性用藥，開始治療的時間越早，效果越好。治療時應根據患者的實際情況，遵循局部與系統治療相結合的原則，儘量減少系統用藥的不良反應。

跑步能降火嗎

由於跑步的人需要攝入更多的蛋白質, 大量的蛋白質在消化過程中需要吸收大量的水並釋放熱量,這樣就容易造成消化道缺水並且發熱於是產生上火現象。因此，跑步是不能降火的，反而容易上火。