快走能降血壓嗎 快走能降血脂嗎

快走是否可以降血壓呢？快走對於血脂可以起到降血脂的作用嗎？快走能否將血糖呢？一起來看看吧！

快走能降血壓嗎

是有一定的幫助的。

1、運動降低血壓。長期規律的運動可以幫助改善身體器官和系統的機能，提高身體素質，增強血管彈性，改善中樞神經系統。減弱了小動脈管的緊張，令到安靜時的血壓得以下降。 

2、運動防止血壓升高。快走是一種輕度又能放鬆身心的運動，通過快走可以舒緩情緒，減少焦躁，避免心情激動引起血壓升高。

快走能降血脂嗎

是可以的。低強度耐力性運動時，脂肪組織和肌肉中的脂肪酸會遊離出來，從而滿足機體的能量需求。做高強度運動時，肌糖原分解，乳酸生成增加，反而抑制身體脂肪的運用。故血脂異常人羣應選擇中低強度的耐力性運動,如走跑鍛鍊，可收到較好的改善血脂異常的作用。

快走能降血糖嗎

可以的。有氧運動能提高胰島素敏感性，幫助人體降低血糖。快走作爲有氧運動自然也有此效果。而且快走運動會讓肌肉和肝臟消耗大量糖原，肌肉和肝臟會攝取大量葡萄糖補充糖原消耗，從而達到減低血糖的目的。

高血糖患者快走要注意什麼

運動要適量。 高血糖患者快走一定要適量，不能一味求多求快。如果運動強度過大，反而會刺激交感神經，促使腎上腺素刺激胰高血糖素分泌，抑制胰島素分泌，使得血糖升高。