石榴能降血糖嗎 降血糖方法

大家知道石榴能降血糖嗎？石榴到底能不能降血糖呢？石榴降血糖有什麼科學依據呢？大家有沒有具體瞭解過呢？今天就一起來看一看吧！

石榴能降血糖嗎

吃石榴不可以降血糖。

降血糖主要是要抑制胰高血糖素的分泌,促進胰島素的分泌,而食用石榴一般沒有抑制胰高血糖素分泌的作用,所以說吃石榴沒有降血糖的功效

吃這些可以降血糖

1、檸檬

檸檬這種水果大家是非常熟悉的，它是一種含糖分特別低的一種水果，適當食用對止渴生津、殺菌化痰、止咳、祛暑清熱有着不錯的效果，同時也對高血糖病症有着很好的防治作用，所以，不論是血糖高的患者還是血糖正常的朋友，都應該適當吃一些檸檬，對身體有好處的。

2、楊桃

之所以說吃楊桃可以幫助降血糖，是因爲，楊桃能夠減少人體對脂肪的吸收，它有降血脂、降膽固醇的作用，同時也對高血壓等心血管疾病有着很好的預防作用，食用楊桃還能保護我們的肝臟，降低血糖，所以，患者朋友們在使用藥物治療的同時也可以通過吃楊桃來輔助治療，這樣效果應該會更好。

3、藍莓

藍莓這種水果是很多朋友的最愛，而且據相關資料表明，經常吃藍莓可以起到降血糖的作用，同時也能降低患上糖尿病的風險，藍莓中含有可以幫助人體調節血糖水平的物質，所以，很適合血糖高的朋友食用來幫助降低血糖。

4、李子

想要通過食物來降血糖的朋友還可以適當吃一些李子，李子對於大家來說應該並不陌生吧，李子是一種生糖指數特別低的水果，對於血糖高的患者來說，不僅可以食用，同時對病情的緩解也是有很大幫助的。

希望大家在治療血糖高病症時，可以先了解清楚導致自己血糖指數升高的原因，如果可以針對病因進行治療的話，效果會更好的，上述內容給大家介紹了一些可以幫助降血糖的水果，患者朋友們可以在用藥治療期間，適當食用一些，藥物食療結合治療的話，一般來說效果也會更加明顯的。

石榴不能和什麼一起吃

石榴+海蟹：石榴和海蟹一起吃會刺激腸胃，不利於腸胃的正常蠕動，不利於對營養物質的消化吸收，日常生活中應儘量避免食用。

石榴+土豆：石榴和土豆一起吃會引起中毒，十分不利於身體的健康，日常生活中應儘量避免搭配食用。

石榴+海蔘：石榴和海蔘一起吃會引起腹痛、噁心等症狀，不利於對營養物質的消化吸收，日常生活中應儘量避免食用。

5種有效降血糖食物

1、懷山藥：抑制餐後血糖

山藥含有黏液成分，這種粘性的蛋白質可以包裹住腸道里的食物，讓食物緩慢吸收。這種作用既能抑制餐後血糖的迅速上漲，又能避免胰島素分泌的失調，使血糖得到更好的調節。

山藥中還含有必要的鎂和鋅，它們是胰島素分泌所必需的，以及維生素B1和維生素B2。這些成分能促進血液中的葡萄糖代謝。另外山藥還含有澱粉酶，它是一種分解糖的酶，能阻止血液中糖分的積累。

吃山藥最好生吃，能更有助於攝取粘稠的成分，優質的山藥越粘稠，降糖效果越好。

2、毛芋頭：最適合控制熱量限入的人

芋頭中也含有粘蛋白，鎂，鋅和維生素B1。它還含有半乳糖，它能有效降低血壓和膽固醇。此外，芋頭低熱量很低。糖尿病患者需要限制熱量，芋頭是最適合的食物。每100克芋頭熱量僅爲58千焦。

芋頭生吃和蒸熟吃都可以，生吃利於攝入黏蛋白，熟食容易損傷黏蛋白，但是有利於其他活性成分的吸收，糖友根據情況自行選擇。

3、番石榴葉子：能防止血糖升高

番石榴茶是在熱帶水果番石榴的葉子曬乾後，像泡茶一樣飲用。實驗研究表明，番石榴葉中的酚類化合物有多種功效，能軟化血管、降血脂和血糖。此外，番石榴含有一種叫鉻的元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中發揮重要作用。研究證實，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

4、桑葉：降血糖、預防糖尿病。

桑葉不但能養蠶，長期以來還被用作治療糖尿病的傳統中藥。桑葉內含有一種叫做1-脫氧野尻黴素（DNJ）的生物鹼，這是一種僅存在於桑葉中的一種生物鹼，含量約100mg/100g，這種生物鹼是一種α-糖苷酶的抑制劑。

桑葉除了能保護胰腺和促進正常的胰島素分泌外，還能改善高血壓，降低膽固醇和甘油三酯。因此桑葉能有效預防糖尿病。

桑葉茶適宜餐前飲用，能顯著抑制餐後血糖。

5、洋蔥：降低血糖

洋蔥可有效預防“富貴病”，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。

每天攝入50克（約1/4）的洋蔥即可達到降糖的效果。新鮮洋蔥辛辣，有更多的活性成分和更好的作用，建議生吃洋蔥。

生食洋蔥前最好切開放置15分鐘，讓洋蔥中的有效物質充分氧化才能發揮作用。