爵士舞會腿粗嗎 很少發生

跳爵士舞腿確實有可能變粗，不過很少發生，大部分人都是越跳越瘦的，我們在跳舞的時候要注意拉伸，還有飲食上面也要規範。

爵士舞會腿粗嗎

一般來說跳爵士舞是不會導致腿變粗的。

爵士舞是舞蹈種類中十分流行的一種，作爲一種比較需要力量的舞蹈運動，通常情況下跳爵士舞是不會導致腿變粗的，相反還具有減肥的效果。其實爵士舞可以減肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛鍊。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有着一定的要求的，爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞蹈，只要平時在飲食上稍微注意一點，就不會有很問題的。所以對於一些想要減肥塑身郵箱學跳舞的人來說，爵士舞蹈是非常好的選擇哦。

爵士舞怎麼避免腿變粗

有些人運動量增加後，會不知不覺增加了食量，要學會控制，注意合理飲食搭配，多吃高能量的，少吃高熱量的事物。腿部因爲練舞會容易疲勞，所以要做好練前熱身，練後放鬆。在跳舞的過程種，尋找最舒適的練舞方式，不是力氣用得越多約好，也不是汗出得越多越好。輕鬆練舞，儘量舒展身體的各部位，多做延伸。放鬆肌肉的方法很多，比如，抖動雙腿、熱敷等，也可以多喝酸奶，增加肌肉乳酸，最主要的還是要放鬆心情，不要過於緊張，精神緊張了，肌肉也容易緊張。

爵士舞練習要領

1：頭部所有律動一定要做到自己力所能及範圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭髮全部甩起來，並且定點要乾淨利落，神清氣爽不拖泥帶水。

2：手臂訓練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態，證明你的手指也跟着身體收緊到位了。

3：韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態身體儘量去貼緊自己的腿，越有痠痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在牀上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。

爵士舞怎麼學好

1、學爵士舞並不難，難的是長期堅持練習和保持謙虛。

2、不要被新潮服裝等品牌所迷惑---那只是工具，而我們要學習的是一門如何舞蹈的藝術。

3、學好爵士舞的方法：一開始就有正確的認識;有個好的老師;多與別人交流。

4、請不要問street jazz，lyrical jazz，latin jazz , ballet jazz哪種爵士更好看，因爲你喜歡而好看，而不是因爲很好看你才喜歡。

5、不要放過任何一個看上去很簡單的基本功練習，他們往往並不簡單，或者可以引申出許多高級的技巧。不要以爲你的基本功可以了，你還差得遠。任何時候都不要以爲簡單會跳一段爵士舞就自大自滿，遠着呢，學無止境。