中醫的養心是什麼意思

養心通常是保持心情愉悅和舒暢，不能夠過度緊張，而且從中醫的角度來講養心重在養神。

中醫的養心是什麼意思1

醫認爲心爲人的君主，主宰着生命的一切，心明則下安，身體則能安穩健康。所謂養生主要在於養心。

心的'主要功能有三方面，一是主神志、二是主血脈、三是主汗液。養心主要是保養這三方面。

保養神志第一是要神安不燥，現代西醫也認爲一切疾病的根源主要是內環境紊亂，從中醫來說也就是心神不能主。養心首先得安心，心曠則神怡。老年人更要想得開、放得下。人總是會遇到不開心得情的，根據我的研究，一般能在三天之內予以平息，身體就不會受到大的影響。三天不能平息，則會影響這一個月的身體狀況，這個月之內就要主意自己身體發生的任何微小變化，隨時予以調整纔有利於身體健康。

　　

保養血脈包括兩個方面：一是養血，就是護理血液。血來源於脾胃，可以經常吃點紅棗、茯苓健脾養血；二是養脈，包括脈跳，主要是有節律通行。心跳節律受神的支配，與天氣變化相關，又主要指寤寐的節律，主要與睡眠相關，好的睡眠有利於養脈。老年人可以吃一些鈣片，若睡眠還不好，則可以吃些維生素Ｂ２，有助於睡眠。若還不行則需要就醫。

中醫認爲汗爲心之液，血汗同源，所以適當出汗有助於健康，但過多出汗則傷津液，甚至會傷及血液。所以老年人可以適當做一些力所能及的運動，微微出汗（或身體有熱感）即可，汗出不可過多。每天根據口渴感適量喝水，不要一次大量喝水。

中醫的養心是什麼意思2

《黃帝內經》中指出：“心主血脈，其華在面。”即心。

氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身，而面部又是血脈較爲豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來，心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤，若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

中醫認爲，心是五臟六腑的君主，有非常重要的地位。人身三寶精、氣、神，其中的神就是由心來主管的，神在“人身三寶”中是最最重要的，神可以主宰精和氣，這是心的第一大功能。

　　

中醫指的心，不僅主血脈，還藏神。所以很多有心腦血管疾病的人，和情緒也有着很大的關係。現在大多數的人都是腦力勞者，特點就是體能消耗不大但是心氣嚴重不足，每天唉聲嘆氣心累。

心陽不振，也就沒辦法推動血液和水液的`運轉，所以中醫特別注重養心，養身體也是養精神狀態。

中醫裏說的養心，保養的不止是心，還有精神。如果心養好了，一般的病邪就沒有機會入侵。

養心，纔是養生的最高境界。養生是順四時，和喜怒，節陰陽，這是一個養身體，養性情，養德行的系統工程。如果一個人七情失調，那麼這個人的臟腑功能也會受到很大的影響。心在志爲喜，所以，養心最重要的就是每天保持愉快的心情。

養心貴在靜心，靜心的至高境界是樂心。

養心務必要養德，德高才能神凝氣定。養心重在養神，養神說到底是淨化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了“不老之藥”。

中醫的養心是什麼意思3

養生的要義在於“養心”

所謂心病還須心藥醫。現在養生菜、養生湯非常流行，然而天天吃人蔘、燕窩未必就能健康長壽，食療養生，有時還不如注重內心的修煉。

《素問·上古天真論》中說，“是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願”。劉友章認爲，這句話的含義就是善養生者，應該意志安閒而少慾望，心神安定就可以不怕任何事物，精神上清靜就可以使真氣調和順暢。養生最重要的是內心的'修養，使人的內心生機盎然，身心暢旺。否則，恐懼、焦慮、抑鬱等各種負面的'情緒都來了，自然會讓人身體功能失調。所以說，心理養生是人體健康所在，而心理養生重在養德。

　　

名醫“養心經”

《素問·上古天真論》中講，“虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”劉友章教授十分推崇這句話，他認爲，有工作奮鬥的目標，不爲名利所累。有一羣性格開朗、心地善良的好友，不存有欺心、貪心，常懷一顆感恩、寬容、樂觀、進取之心，病從哪裏來呢？

劉友章教授推薦以下“養生經”

注意勞逸的調節。所謂勞，這裏指多做體育運動，在運動中放鬆身心，調節情緒；所謂逸，學會放鬆身體，如聽音樂，就是一種很好的放鬆情緒的治療方法。還有就是通過放鬆肌肉，達到調節情緒的目的。

根據自己平時的興趣愛好，自找樂趣，尋找一種精神寄託。譬如看書、釣魚等活動都是有益於調理身心的事。

要多接觸人，找一羣知己好友聊聊天，尤其是多接觸性格開朗、樂觀之人，與他們交往也能使自己心胸開闊。深居簡出、性格孤僻、精神憂鬱對身體健康有害無益。

中醫認爲，“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”。七情中，無論喜怒、悲哀、愁思、憂慮等情緒均能讓人“心動”，心動則五臟六腑皆搖。

喜傷心———喜極則損心，乏力、出汗、胸悶、心悸、失眠，重則神志錯亂，語無倫次，舉止異常等。古有范進中舉，喜極而瘋。

怒傷肝———大怒則氣盛，氣盛則肝舉葉張，氣血逆亂，頭暈頭痛，面赤耳鳴。

思傷脾———思慮過度會影響脾之運化，易消化不良，特別容易出現脘腹脹滿、大便溏稀，甚至消瘦等。長此以往，心血暗耗，神失所養，心悸、失眠、健忘、多夢等都來了。

悲傷肺———過度悲哀，令人肺氣運行阻滯，悲則氣消，心神沮喪，面色慘淡，萎靡不振。

恐傷腎———長期恐懼或突然意外驚恐，腎臟的氣機受損,心神不安，夜不能寐，大小便失禁等。