爲什麼中醫講究夏季養心

爲什麼中醫講究夏季養心，人們要藉助夏天這個散發的季節，把春季的鬱滯惱怒的情緒宣泄出去，夏季的氣溫炎熱，晝長夜短，空氣乾燥是它是氣候特點，要保持情志調暢、心神和緩，下面看看爲什麼中醫講究夏季養心。

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1、 夏季與心對應

因爲在夏季的時候因爲天氣炎熱，而且是晝長夜短，根據中醫的說法就是夏季在五行中是屬於火，而對應的臟腑就是心。因此夏季就成爲養心最重要的季節，各位需要注意的是，我們所說的養心並不是單單的指心臟而是包括心臟在內的所有神經系統。

2、 夏季容易心氣渙散

夏季是最炎熱的季節，因此在夏季的時候就會導致出汗量大大的增加，汗液分泌過多就會導致心氣渙散，因此在夏季的時候就需要養心。

3、 保護心氣

　　

因爲在夏季的時候心臟的生理功能是最旺盛的，在夏季的時候就需要掌握好季節與臟腑的關係，有準備的.補充臟腑所需要的能量，達到保護心氣的作用。

4、 防止情緒起伏大

夏季的炎熱酷暑容易導致人們產生暴躁的情緒，加上因爲高溫而導致的免疫功能下降，就容易導致情緒失控等情況的發生，因此爲了避免發生這些現象，就需要在夏季的時候養心。

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夏季養心神

夏季養心神，一忌肝火，儘量避免生氣、焦慮、抑鬱,二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動不安。

宜清靜養心神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態。

少汗養心

夏季天氣炎熱，微微出汗能夠調節體溫。

中醫有“汗血同源”之說。汗由津液所化生，汗爲心之液，“陽加於陰謂之汗”。

出汗過多，不僅容易耗津傷血，而且也能傷及陽氣，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等症狀。

在起居飲食上，夏季晝長夜短，人們應順應自然，晚睡早起，睡眠時間會略顯不足。

同時白天天氣炎熱，體力消耗較大。午睡格外重要，讓身體和心理都得到充分的`休息。

　　

飲食宜溫和、苦而清淡、飲食有節。根據“春夏養陽”的原則，夏季飲食宜溫。過於辛熱，助陽生熱，耗傷氣津;

過於寒涼，助溼生痰，困脾傷陽;苦味入心，清解暑熱降心火。清淡飲食可促進食慾，利於消化。

藥茶寧心

結合夏季氣候特點與個人體質情況，可適當選用中藥泡服，調整陰陽平衡。

對素體虛弱、熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者。

可選用西洋參6片、麥冬10粒，開水浸泡代茶飲，有益氣、養陰生津之功。

對於肝火偏盛而煩躁、目紅、眼花、頭痛、頭昏、口苦口乾者

可用菊花10朵、決明子6克，開水浸泡代茶飲，有清肝明目之功。

對於因心經虛火上升而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍等症者

可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開水浸泡代茶飲，有清心除煩安神的作用。

在夏季注重養心的同時，還應注意合理使用空調。一般來說，室內外溫差不能過大，最好在5攝氏度之內，否則容易“感冒”。

使用空調時間過長，腠理閉合，汗液排出不暢，影響正常代謝。睡眠時儘量不用空調，否則受涼後容易感冒或腹瀉。

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4款夏季中醫養生食物

1、奶油冬瓜球：

[配料]冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水澱粉、味精各適量。

[做法]冬瓜去皮，洗淨削成見圓小球，入沸水略煮後，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸後，用水澱粉勾芡，冬瓜球入鍋內，淋上香油攪拌均勻，最後撒上火腿末出鍋即成。

[功效]清熱解毒，生津除煩，補虛損，益脾胃。

2、兔肉健脾湯：

[配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨蔘15克，黃芪15克，大棗30克。

　　

[做法]兔肉洗淨與 其它 配料武火同煮，煮沸後改文火繼續煎煮2小時，湯、肉同食。

[功效]健脾益氣。

此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季的時令菜。

3、荷葉茯苓粥：

[配料]荷葉1張(鮮、幹均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

[做法]先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮爲粥，出鍋前將白糖入鍋。

[功效]清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。

4、涼拌萵筍：

[配料]鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

[做法]萵筍洗淨去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，醃1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。

[功效]利五臟，通經脈。

夏季中醫養生 方法

1、空調要少開 流汗才健康

老百姓常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病――這是什麼意思呢?

冬天由於氣血閉藏，儲藏營養，爲明年的生髮做好準備。冬天不很好地儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走，這時候如果經常開空調，代謝不暢，能不得病嗎?

農村很多上百歲的老人都住平房，因爲平房冬暖夏涼，這些老人得地氣，能長壽。在平房裏消暑，最好是用扇子，小大由之。現在大家都住樓房，不得不用空調，空調出來的是透骨頭的風，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲，女同志過了28歲，再老呆在空調房裏，就覺得透骨的'涼氣。“虛邪賊風，避之有時”，冬天的熱風，夏天的寒風都是和時令季節不同的風，就是賊風，對身體健康特別不利。

2、五穀可養命 多喝小米粥

五穀就是具有生命力的種子。人要健康一定要吃五穀，五穀是養命的;五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的;五畜爲益，肉類是起到補益作用的。在穀物中，要強調一下吃小米的好處。小米在任何貧瘠的土地上都能生長，具有極強的生命力。我國過去女人生完孩子爲什麼喝小米粥?因爲小米粥的補養效果特別好。維持生命要靠無數具有生命力的種子，所以大家一定要以五穀爲養，五穀中的首選是小米粥，而且不要撇掉米油。

3、吃好早午飯 睡好子午覺

人和自然界是一個統一的整體，一年四季如此，一天也是如此，半夜相當於 冬至 ，陰氣最盛;正午12點相當於 夏至 ，陽氣最盛。脾胃偏弱的人，早上、中午的飯一定要吃好，因爲可以藉助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收。晚飯切記少吃點，別早上、中午都湊合，晚上吃得豐盛。

中國人特別強調老年人要睡子午覺，就是子時和午時，這是兩個很重要的時辰，半夜12點至1點是子時，這時陰氣最盛，陽氣初生的時間;中午11點至1點是午時，是陽氣最勝，陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有生纔有升，有了升纔有化、收、藏，如果在生的時候你就轉化了它，那就找不到感覺了。