冰激凌線是什麼鬼？冰淇淋線怎麼鍛鍊？

很多人夢想有馬甲線，甚至4A腰，奈何卻被別人曝光有冰淇淋線，這對於夢想和現實是很沉重的打擊。那麼，冰激凌線是什麼鬼？冰淇淋線怎麼鍛鍊？

冰激凌線是什麼鬼

冰淇淋線，釋義：指冰淇淋同款的身材，一層一層的肥肉

不知何時它就頑固地待在腰腹兩邊，連接着肚子上的游泳圈，化作好幾道冰淇淋線。

看到自己身上有 冰淇淋線的人估計要崩潰了吧——

冰淇淋線怎麼鍛鍊

貓式呼吸

身體呈現跪姿，雙手撐在地面上，頭部上揚的同時，腰腹部要下沉，然後換低頭，背部拱起來，動作就類似於貓咪在伸懶腰，這樣不僅能充分鍛鍊背部肌肉，改善血液循環，而且還能幫你瘦腰提臀。

抹平“冰淇淋線” 瘦腰運動練起來!

躺姿伸腿

平躺的姿勢，雙腿併攏擡起，與地面夾角45°，然後雙腿收回，再伸出，重複10組。注意腰腹部用力，調整呼吸頻率，不光瘦腰還能瘦腿。

腹式呼吸

吸氣的時候肚子鼓出，呼氣的時候腹部吸起，腹式呼吸改善肺功能的同時，還能促進腸胃運動，養成腹式呼吸的好習慣，不僅能鍛鍊腰腹部的肌肉，而且還能促進盆腔血液循環，利用健康的同時，還能有效瘦身。

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拉伸運動

平時沒有時間運動也沒關係，只要利用早起和睡前的幾分鐘，做做簡單的拉伸運動，也可以幫助減肥哦!腹部贅肉大多是久坐不運動導致的，而拉伸運動可以有效防止身體贅肉堆積。動作簡單又不費事，不僅可以瘦身，還能讓身材曲線更加完美。

冰淇淋線是怎麼形成的

“冰淇淋線是由於”疏於鍛鍊

腰腹肌肉鬆鬆垮垮的導致的

不少明星雖然看起來很瘦

但依然有這個“冰淇淋線”呢

膚白貌美的娜扎

也逃不出冰淇淋線的魔掌