蛤蜊蒸蛋孕婦能吃嗎？蛤蜊蒸蛋寶寶能吃嗎

蛤蜊蒸蛋，是一道簡單而且有營養的菜餚，對於孕婦和寶寶食用問題，有人不解。那麼，蛤蜊蒸蛋孕婦能吃嗎？蛤蜊蒸蛋寶寶能吃嗎？

蛤蜊蒸蛋孕婦能吃嗎

能吃。

蛤蜊味道鮮美，營養成分豐富且含量很高，很適合孕婦食用。對改善孕婦孕期的各種不適症狀都有好處。

蛤蜊蒸蛋寶寶能吃嗎

蛤蜊中含有大量的蛋白質和脂肪以及碳水化合物，它還含有豐富的鐵、鈣、磷和碘等微量元素，此外它還含有豐富的維生素、氨基酸和牛磺酸等多種營養成分，這些物質對於身體是非常有好處的，對於寶寶能夠起到補益的作用。

所以寶寶也是可以食用蛤蜊的，但是因爲蛤蜊是寒性的，對於腸胃發育不健全的孩子來說，一次不要吃太多，適量就好啦。

蛤蜊的營養價值

1.蛤肉含糖類，蛋白質，脂肪，菸酸，無機鹽，維生素A、B1、B2。蛤殼含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘及溴鹽等。

2.蛤蜊的鈣質含量，在海鮮中頗爲凸出。以100公克重的蛤蜊爲例，鈣質含量就有130毫克，雖然不能跟奶製品相提並論，但也算是不錯的鈣質源。

3.蛤蜊的維生素B12含量也很豐富。B12關係到血液代謝，缺乏者可能出現惡性貧血，尤其是胃部手術後的患者，B12吸收率較差，可以多攝取一些蛤蜊。

4.蛤蜊裏的牛磺酸，可以幫助膽汁合成，有助於膽固醇代謝，還能維持神經細胞膜的電位平衡，能抗痙攣、抑制焦慮。

5.由於蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的熱量只有55大卡，屬於低脂肉類。對於想控制體重的人，蛤蜊是很不錯的選擇。以一份60公克重的蛤蜊，大蛤蜊大約6個，一般大小的蛤蜊約爲22個，吃起來頗有飽足感，熱量卻只有40大卡左右。

6.蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7——膽固醇和24——亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降;

7. 人們在食用蛤蜊和貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。