泡溫泉泡多長時間最好 泡溫泉的最佳時間

經常泡溫泉不僅對皮膚好，對我們的身體也有很多好處，泡溫泉是現代生活中很流行的一種休閒方式，泡溫泉已經是現在不可缺少的冬季養生項目之一，那麼泡溫泉泡多長時間最好？泡溫泉的最佳時間。

泡溫泉泡多長時間最好

不要以爲浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發，還會導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。

泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。因爲冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液循環，疏活經脈，泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。

注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對於大多數人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅寒又養生，綜合來看是最佳的。

2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳泡溫泉某一天的最佳時間是睡前。結束了一天的工作後，晚上九點開始泡溫泉，有助於睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放鬆身心，泡完溫泉後再睡覺有安神助眠的作用，可以爲第二天的精力充沛做準備。

泡完溫泉後能喝酒嗎

泡完溫泉後，身體放鬆喝點酒感覺是很愜意的。但注意適度，就度數也不宜太高。喝白酒、乾紅、啤酒，喝酒時要佐點東西，保護胃腸。日本人，在泡完溫泉，許多人都習慣來一杯啤酒或者牛奶。總之，酒後千萬不要泡溫泉，一邊喝酒一邊泡溫泉也是不行的，謹記喝酒不泡溫泉，泡溫泉不喝酒。

泡溫泉對關節炎的好處

1、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞;還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。

2、溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果，溫熱的鎮痛作用可以持續較長時間;溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當大的作用;溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風性關節炎及骨關節炎等均有一定效果。

3、在浮力的作用下，人的體重負荷大幅減輕，可緩解關節的壓力。加之溫泉周圍優美的環境，清新的空氣使人體精神放鬆、心情愉悅，也可以轉移一部分患者的疼痛感受，所以泡溫泉可以緩解疼痛，保持肌力及關節功能，預防或延緩關節畸形的出現。

4、泡溫泉對寒性關節炎患者更有效

所謂寒性關節炎，是中醫角度認爲關節炎是風寒溼邪，痹阻經脈，致使經脈不通，不通則痛，這才引起關節炎，一般代指風溼，風溼患者的關節對天氣比較敏感，可能在冬季寒冷天氣易發關節炎，陰雨天氣也會加重病情，他們更喜歡熱的，比如洗澡時會選用更熱一些的水，讓他們的關節會感覺到更舒服，或是關節炎症狀得到緩解。此種患者泡溫泉則會更有效。