泡澡可以去溼氣嗎 泡澡的最佳時間是多久

泡澡是最近非常熱門的養生手法，但是你瞭解泡澡的好處和注意事項嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟泡澡可以去溼氣嗎，以及泡澡的最佳時間是多久？

泡澡可以去溼氣嗎

泡澡是能去溼的，因爲泡澡可以疏通經絡，加速血液循環，從而讓體內的溼氣以汗液的形式排出體外。需要讓泡澡去溼的效果更好的話，可以在洗澡水中加入適量的艾葉，能更快更好的去除體內的溼氣。需要注意的是，溼氣需要一段時間的調理才能完全去除，所以要堅持長期泡澡。

泡澡的最佳時間是多久

每次泡澡的時間不得超過20分鐘，時間過長容易使皮膚皺縮，而導致皮膚急速乾燥。同時，最佳的沐浴時間一般在每天的下午3點到晚上9點之間，這時是最好的肌體新陳代謝的時間，這樣更有利於肌膚的放鬆和調整。

泡澡有什麼注意事項

1、血壓過低時不宜洗澡

因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

2、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

泡澡還有什麼好處

1、美容肌膚：泡澡的過程中能夠幫助清除皮膚表層的油脂污垢，另外泡澡的熱氣還能夠幫助打開毛孔，有效防止因爲油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠爲肌膚補充水分，避免因爲缺水導致肌膚出現細紋。

2、安撫鎮靜神經：泡澡能夠幫助神經放鬆，泡澡的過程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可，而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放鬆，安撫、鎮靜神經對於提高睡眠質量有很好的幫助。

3、緩解疲勞：泡澡能夠幫助緩解疲勞。泡澡的過程中全身的肌肉得到徹底的放鬆，熱水來能夠加快身體的血液循環，對於需要長時間緊繃的身體肌肉有很好的放鬆、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出，有利於驅趕身體疲勞。

4、排毒減肥：泡澡的過程中身體處於較高的溫度下，需要消耗較多的能量，而且泡澡的過程中身體的血液循環加快，身體排毒作用旺盛，同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯後2~3小時後進行。

5、溫暖身體：泡澡能夠幫助改善身體血液循環，緩解手腳冰涼的狀況。特別是女性朋友，因爲體質寒冷很容易出現手腳冰涼、痛經等問題，熱水泡澡能夠改善狀況，緩解女性身體不適。

6、改善炎症：泡澡的過程中還能夠幫助緩解風溼性關節炎，退化性關節炎及骨性關節炎引起的疼痛不適，並且泡澡還能夠促進膠原組織的延展性，提高關節的活動度等等。另外泡澡還能夠改善神經炎、肌腱炎等等。