女性裸睡有哪些好處？女性裸睡有什麼注意事項？

醫療常識
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現如今，越來越多的人傾向於裸睡。那麼，女性裸睡有哪些好處呢？

女性裸睡的好處

1. 讓私處更健康

女性陰部常年溼潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

2. 讓你更自信

充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

3. 有助於喚醒激情

裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認爲，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神祕感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

4. 能避免肥胖

裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。

5. 能提高睡眠質量

臥室溫度高，裹着厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

6. 美容又護膚

過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭髮更健康。

女性裸睡的注意事項有哪些

1、裸睡需注意保暖。

裸睡雖然對女性們的身心健康有幫助，不過裸睡畢竟沒有衣服遮蓋時那麼的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說，還是不要裸睡爲好，以免着涼感冒。

2、注意牀鋪乾淨、舒適。

女性們裸睡是直接另皮膚與牀鋪接觸的，所以注意牀鋪的乾淨衛生和舒服是重中之重，大家應該明白其中的道理。牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

3、潮溼天不適合裸睡。

女性朋友們在裸睡的時候也是要注意天氣變化情況的，南方和北方的天氣溫度變化之大，大家要看情況而定。北方人有裸睡的習慣，與北方氣候乾燥有很大關係，人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼，溼氣積在被子裏，反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。

4、注意環境大小。

女性朋友們在裸睡的時候也是要注意環境的大小的，並不是什麼時候都適合裸睡，要根據具體情況具體對待。在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

5、注意空氣流通。

空氣的流通能夠保證我們的有新鮮的空氣，這一點也是女性在裸睡時要考慮周全的一個問題。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

6、牀鋪要經常曬洗。

講究衛生是我們人人都應該要注意的問題，尤其是女性朋友們爲了防止婦科病的侵犯更是應該要對自己的牀鋪衛生高標準要求的，裸睡的女人更要經常的曬洗。看上去很乾淨的牀，其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意牀鋪衛生，細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候，就應該把牀鋪拿出去曬曬，或是使用牀上吸塵器定期做衛生。不能保證的話，睡覺就不要全裸，至少穿一條較寬鬆的內褲。

女人裸睡的壞處

許多女性的婦科炎症都是在不經意間感染，隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。其實這樣的“裸”，對家裏的衛生狀況要求很高。但家裏不可能做到無菌，沙發、椅子甚至牀上，都難免成爲細菌的聚集場所。夏天炎熱、多雨潮溼，人身上的汗液、病菌也是最多的，隨處倚靠後，沙發套、牀單、被套也就成爲病菌溫牀。當你清涼着下半身坐在沙發上，細菌就會趁虛而入引起陰道炎了。如果你或者你老公有腳氣、腳癬或其他皮膚病，牀單、被套裏就會滋生着無數病菌，加上我們的被褥洗換率遠遠低於內衣褲，於是裸睡時，細菌也會乘機侵襲，就給你帶來了各種婦科炎症。

尤其青春期少女，由於年齡小，對生殖衛生知識的貧乏，如果有裸睡的習慣正好致使會陰受不潔牀上用品的污染，病菌乘機滋生進犯，引起“少女陰道炎”。對於青春期的女生，正在發育的器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染髮病一次，對生殖系統今後正常發育的打擊是很嚴重的。

因此，專家提醒，在溼熱的季節裏，女性在家千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內褲。如果你要裸睡一定要先治好腳氣和其他皮膚病，牀單也應勤更換。出門時要注意少穿緊身褲、丁字褲和透氣性不好的牛仔褲。另外，正常情況下每天用專盆、清水清洗外陰一次就可以了，不要用任何洗夜，如果發現有哪些不適一定要在醫生指導下用藥，切不可盲目採取措施。