脖子扭了怎麼辦?脖子扭了熱敷還是冷敷

扭了脖子見怪不怪了，在生活中很常見，那麼問題來了，脖子扭了應該怎麼辦呢？脖子扭了是熱敷還是冷敷呢？下面我們來一起介紹下吧！

脖子扭了怎麼辦1、塗擦紅花油

脖子不小心扭到，建議塗擦一點紅花油等活絡油類藥物於扭傷處，並在扭傷處多揉擦，直至脖頸之處感受到活絡油的清涼之感，塗擦藥物時可以通經活絡，加速恢復。

2、貼膏藥

脖子扭到，雖不適但是還可扭動之時，可以去藥店購買治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，要把膏藥貼緊，貼好膏藥後不宜在脖子處浸水，要保持良好的休息，選擇不妨礙脖子的姿勢睡覺，藥效好的膏藥貼兩三次就可讓脖子不再疼痛。

3、敷毛巾

運動扭傷脖子則用毛巾冷敷，可以鎮靜消炎止痛，如果是落枕或者頸部受涼讓你有脖子被扭到的感覺，可以用毛巾熱敷，可以促進脖子處血液循環，驅散受涼寒氣，達到止痛目的。

4、按摩

脖子扭到不怎麼嚴重，只是略感不適時，可以對脖子處進行推拿按摩，促進頸部的血液循環，緩解肌肉緊張不適，按摩之前擦活絡油效果會更好。

5、扭傷嚴重應就診

脖子扭傷嚴重，無法動痰或者轉動，建議立即送往醫院治療，醫生會根據你扭傷的情況選擇合適你的治療方法，穴位按摩扎針，頸部牽引，或者用支架，護頸枕來輔助脖子治療都可以讓你的脖子恢復正常。

6、小貼士

在頸部疼痛消失，頸部軟組織損傷基本趨於恢復時，應逐漸開始頸部的肌肉鍛鍊，以增加肌肉力量和彈性，確保頸椎的穩定性和靈活性。

脖子經常處於同一個姿勢，其局部容易堅硬，經脈瘀堵，特別是經常面對電腦的上班族，脖子很易落下頸椎疾病，經常活動脖子，做一做預防頸椎病的保健操，很有必要，常轉動脖子可以促進腦部血液循環，降低肌肉緊張度，預防頸椎病。

脖子扭了熱敷還是冷敷

病情分析： 你好，由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱爲頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反覆發作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。

意見建議：用紅花油外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。

冷敷 熱敷的作用機理

當生活中有扭傷事件發生，要根據受傷的性質、時間來選擇冷敷或熱敷。它們總的治療原則是一致的，就是希望可以幫助患者快速修復扭傷的組織、肌肉或韌帶。但它們的作用機理卻大不相同：

1、冷敷：冷敷的治療原理是讓身體局部溫度降低，使皮下的血管收縮，以減少局部的血液循環，降低血管的通透能力，達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冷敷還可以減輕因爲受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。

2、熱敷：熱敷則是讓體溫升高，血管放鬆，增加局部的血液循環，加快受傷部位的代謝速度，讓發炎物質迅速排出，提升組織自愈力。熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關節僵硬及肌肉痙攣的機率，達到舒緩疼痛與放鬆情緒的效果。