爲什麼會得火病?火病的症狀是什麼?

最近火病一詞成爲了人們熱議的話題，也被稱之爲韓國人才會得的一種病，那麼究竟火病是一種什麼病呢？爲什麼會得火病?火病的症狀是什麼?

爲什麼會得火病

火病的火，與憤怒的情緒有關。當人們接受到外界的壓力(stress)時，隨著文化情境的不同會有不同的反應。有個研究訪問了約七千名的男女病患，比較不同國家的人們接受到外來的壓力之時會有甚麼樣的反應與情緒。大部分人的反應是憂慮或不安等情緒，然而韓國人遭受到壓力時最常有的情緒卻是憤怒，也就是身體發熱、發火等情緒反應。除此之外，還有很多不同的症狀，常見的包括肌肉疼痛、消化障礙、關節炎、頭痛、頭暈、全身無力、生理痛、臉潮紅、呼吸困難、失眠等，有些人會感覺到心臟咚咚跳得很用力。

火病的患者男女皆有，然而卻以女性爲多數，這跟傳統儒家文化影響下的性別不平等有關。傳統家父長制加在女性身上的重重限制、婆媳間的矛盾衝突、以及男尊女卑的思想壓迫等，帶給女性許多的壓力。然而，文化上卻又強調對這些壓迫與壓力的隱忍是美德，長久下來，造成許多女性強烈的恨的情緒。

火病的症狀是什麼

患者會出現頭痛和胸悶氣短等症狀。這是韓國固有文化產生的特有精神障礙。該疾病名稱正式載入了美國精神醫學學會發表的精神疾病診斷與統計手冊(DSM)中。醫學學會也把該疾病定義爲“韓國特有的文化症候羣”。果然，韓國人搶注的“火病”又是和我們中國有關，最早的“火病”一詞原來是由咱們的明朝中醫張介寶率先提出的，然後被傳入了朝鮮半島，現在韓國人又開始搶注了，咋感覺啥東西都是韓國人的既視感。不過韓國人自己都主動承認自己有病了，咱還能和病人一般見識，尤其是精神病患者!

怎麼緩解自身壓力

倒立

現代提倡的瑜伽緩壓方式，能夠有效地緩解壓力，但瑜伽並非一定要把自己“擰成麻花”，一個簡單的倒立也能很好地實現減緩壓力和平穩情緒的效果。具體方式可以平躺在牀上，直立的雙腿懸空，或者倚靠在牆上懸空。這種方式可以有效地減緩肌肉的緊張，使更多的養分補給給大腦。

訴說

有一種減壓方式叫作“傾訴減壓”，指的是將消極情緒或者壓力以訴說的方式釋放出來，以達到釋放壓力的效果。但在運用訴說減緩壓力的時候，越是直接的方式越能起到明顯的效果，發短信、郵件就不如直接打電話的效果好。當壓力達到一定程度影響情緒的時候，給好朋友打個電話，引開當時的壓力聚焦點，能夠很好地釋放壓力。當然在條件允許的情況下，適當地大聲說話能夠進一步提升減壓效果。

數數自己的功績

每天睡覺之前總結一下當天的功績，牢記三件或四件讓自己自豪的事情，只要它是有意義的、值得紀念的，哪怕是扶老人過馬路都可以。這種方式可以有效地提高睡眠質量，併爲第二天的工作生活準備足夠的自信。

數顏色法

一位美國心理學家費爾德提出了一種控制情緒的有效方法，叫作“數顏色法”。其操作方法是，當你因不滿某個人或某件事而感到怒不可遏，想要大發脾氣時，如果可能的話，把手中的工作暫停，然後找一個沒人的地方，不論是你的辦公室還是洗手間都可以，然後進行下面的步驟。

第一步，環顧四周的景物。第二步，開始在心中自言自語：那是一面白色的牆壁;那是一張淺黃色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一個綠色的文件櫃。一直數到第十二件物品，大約數三十秒。

即便你並不能立即離開令你生氣的現場，比如上司正在罵你，或者父母正在你的耳邊嘮叨，這個方法也可以進行，你只要觀察一下自己身邊的環境就可以了。