睡軟牀爲什麼會腰疼?睡軟牀好還是硬牀好

基本上現在除了部隊和學校之外，都是軟牀吧，很多人說睡軟牀腰疼，那麼睡軟牀爲什麼會腰疼呢？到底是軟牀好還是硬牀好呢？下面我們來介紹下吧！

睡軟牀爲什麼會腰疼1、睡軟牀爲什麼腰疼

睡在軟牀上，身體各部分與牀面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環，從而造成腰腿痠痛。患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人睡軟牀會使病症加重。

2、兒童睡軟牀的危害

兒童的脊柱發育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟牀上仰睡，身體壓陷彈簧牀，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復，還會牽拉得更緊，使脊柱難以復原，時間長了就會出現脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發生變化，嚴重者會出現駝背、偏肩等後天畸形。

3、睡軟牀還是硬牀好

睡硬牀相對較好。人在白天的活動中，脊柱始終處於受壓迫的狀態，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬牀上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。

4、哪些不適合睡硬牀

睡硬牀雖好，但也不是所有人都適合睡硬牀。患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人，就不適合睡硬牀。因爲他們身體的微血管過於暴露，睡硬牀容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢痠痛、麻木。

軟牀好還是硬牀好

目前有一種很流行的看法，認爲睡硬牀比睡軟牀可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並非如此，德國整形科專家托馬斯??拉澤爾教授認爲，睡硬牀無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因爲堅硬的牀面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。

睡硬牀不好，是否睡軟牀就一定很好呢？習慣上以爲鋼絲彈簧牀最高級、最舒適，其實不然，因爲不管採取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟牀會使症狀加重。此外，睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

可見，牀鋪太硬、太軟皆不宜。理想的牀鋪應該是軟硬適中爲宜，以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。

牀鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。牀鋪的高度一般約40~50釐米爲好，即略高過就寢者膝蓋爲好。這樣上 牀就不用費力，下牀時伸腿可着鞋履。

牀鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30釐米，寬度比就寢者寬30~40釐米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

青少年睡軟牀好還是硬牀好

1、睡硬牀的好處是對骨骼有利，對皮膚也好。對於生長髮育的青少年來說，誰硬板牀可以防止駝背。腰椎間盤突出的病人，醫生會特別叮囑要睡稍微硬點的牀。

2、睡軟牀的好處是更加舒適。軟軟的墊的厚厚的牀會讓人躺上去感覺更加舒適，更快入眠，給人的安全感也比較多。但是顯而易見的，過軟的牀對脊椎和腰椎的壓力非常大，對塌下去部位的肌肉也得不到放鬆。

3、牀要軟硬適中，以墊的褥子不超過十公分厚爲宜。過軟過硬的牀都會降低睡眠質量，影響人體骨骼。科學研究發現，十公分左右的褥子最適合人體曲線和骨骼彎曲度，是最舒適的。

注意事項：

另外，牀不要太高，最好寬大一點，選擇棉質或者桑蠶絲面料的四件套，都會讓睡眠更加舒適。