軟骨素和鈣片能一起吃嗎？

軟骨素一般指硫痠軟骨素，也被稱爲關節靈，主要的作用就是預防軟骨損傷，並且進行一系列的修護的，對於關節痛，神經痛等等有效，和同樣調節骨骼的鈣片可以一起服用嗎？

軟骨素和鈣片能一起吃嗎

軟骨素和鈣片一起吃並不好。

軟骨素中的鈣質屬於植物鈣，而鈣片中的鈣質屬於化合鈣鹽，在吸收上都需要維生素D的參與，因此，這兩種食物一起食用並不好。

軟骨素的副作用

噁心嘔吐

軟骨素食用之後對胃腸有一定的刺激性，容易引起胃部活動增強，出現噁心嘔吐感，因此，軟骨素最好是在飯後吃，減緩這種不適感。

血壓增高

軟骨素的主要副作用體現在氨糖的純度上，氨糖純度越高，副作用越大，尤其是鹽痠軟骨素，還含有大量氯離子和鈉離子，這些離子攝入過多可升高血壓。

牙齦出血

軟骨素的吸收和代謝需要一定的維生素參與，吃太多軟骨素或長期服用，會引起身體內維生素流失過多，尤其是以維生素B族流失最爲嚴重，因此，長期吃軟骨素的人經常會有牙齦出血的現象。

軟骨素不能長期服用。

軟骨素在身體內會緩慢的流失，是需要定期的做補充，但不能長久性的食用，否則會使身體產生依耐性，若突然暫停食用軟骨素時就會導致體內的軟骨素的流失嚴重，對關節損傷嚴重。

軟骨素的功效

促進骨骼重塑

骨密度的全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，反映了骨質的疏鬆程度，也是預測骨折危險性的重要依據之一。

軟骨素的在人體中的作用就好比是“液狀磁石”，它能將水分吸入蛋白多糖分子內，使軟骨變厚及有如海綿般，並增加關節內的滑液量。如此一來，它便能提供“墊襯”作用以增強關節的減震能力和緩和行走或跳動時的衝擊和摩擦，達到促進骨骼重塑並提高骨密度的效果。

冠狀動脈疾病

早在十九世紀七十年代進行的一些研究就發現了使用口服軟骨素的方法可以預防有心臟疾病或心臟病發作歷史的人出現冠狀動脈疾病。

人們發現軟骨素能夠清除體內血液中的脂質、脂蛋白、心臟周圍血管的膽固醇、防治動脈粥樣硬化，並增加脂質和脂肪酸在細胞內的轉換率，可用於治療神經性頭疼、三叉神經痛、冠心病、心絞痛、心肌缺氧、心腦血管疾病、關節痛、動脈粥樣硬化及肝炎等症。

眼科方面

軟骨素含有聚陰離子，這使它擁有了極強的保水性，能改善眼角膜組織的水分代謝，對眼角膜有較強的親和力，且能在角膜表面形成一層透氣保水膜，改善眼部的乾燥症狀。通過促進細胞基質的生成，爲細胞內物質的遷移提供構架，有利於角膜上皮細胞的遷移，從而促進角膜創傷的癒合以及炎症的消除。