睡覺戴口罩起牀吐口水 6法擊退冬季口臭

冬天氣候乾燥，再加上室內緊關門窗、開着暖氣，時常口乾舌燥，口中的異味變得更加濃烈。尤其在密閉空間與人談話時，更是讓人坐立不安。

日本治療口臭的第一人本田俊一牙醫表示，唾液具有殺菌、抗菌作用，當唾液分泌不足、嘴巴一干燥，口腔便滋生各種細菌，併產生出「揮發性硫化物」，有如硫磺般的刺鼻氣味，特別在起牀時最爲難聞。日本大學齒學部攝食機能療法講座教授植田耕一郎也認爲，全身的健康從嘴巴開始，而唾液缺乏更是萬病之源。

想要預防口臭，保持口腔溼潤是關鍵！以下專家提供幾個消除壞口氣的好方法，注重口腔衛生，就不會讓口臭成爲自己與好人氣的絕緣體。

消除壞口氣的好方法

1.早上一定要吃早餐

早上時總是急急忙忙，喝一杯奶茶或蔬果汁就草草解決嗎？本田俊一提醒，不吃早餐，身體處在飢餓的狀態下，便抑制唾液分泌，導致口臭。建議養成天天吃早餐的習慣，並仔細咀嚼，一口至少嚼20～30下。

2.點心選硬食物

東京齒科大學千葉醫院臨牀教授角田正健表示，與其選擇蛋糕、巧克力等口感綿密柔軟的食物當點心，不如選擇煎餅、雜糧麪包、堅果等硬食物，促進唾液大量分泌，調整口腔環境。

3.溫開水比綠茶更能祛口臭

雖然綠茶中的兒茶素有抗菌、殺菌、消臭之效，被視爲預防口臭的聖品。但是本田俊一認爲，綠茶不適合用來改善冬季口臭。由於綠茶有利尿作用，喝太多反而造成身體缺水，進而減少唾液分泌。而溫開水的話可立即轉換成唾液使用，有效補給水分。

4.睡覺時戴口罩

睡覺時嘴巴開開的人要小心！本田俊一指出，冬天室內空氣溼度低，嘴巴半開睡覺，起來後口腔容易乾澀，甚至喉嚨深處發疼。戴上口罩就寢，能讓唿出來的水氣停留在嘴巴中，防止口腔變得乾燥。也可將口罩拉到鼻子上，避免水氣從鼻子散發掉喔！

5.起牀後先吐口水

起牀後習慣先喝一杯水嗎？這樣做反而會惡化你的口臭！本田俊一表示，睡眠中唾液流動變差，導致口中的細菌數量增加所致。每1cc的唾液的細菌數，與10公克糞便的細菌數相等！而且還充滿許多老廢物質，毒素濃度非常高，此時喝水變等於把口中的細菌通通喝到肚裏去！

建議起牀後先把口中的唾液吐掉，接着漱口刷牙，。由於睡覺中會流汗，引起脫水，刷完牙後應喝1杯開水補充水分，幫助口腔製造新的乾淨的唾液。

6.食用好口氣食材

日本的藥日本堂於《吃對蔬食，當然不生病！》一書分享幾個有效去除口臭的食材，酸酸的【檸檬】有良好的殺菌效果，且特殊的香氣與酸味可加強唾液分泌，讓口腔殺菌效果更佳分。【蘑菇】則能淨化血液、促進細胞再生，並抑制造成口臭的腐敗物質生成，讓你告別口臭困擾。富含豐富纖維質的【昆布】有效重整消化系統，加速體內廢物排出，其黏液也能促進唾液分泌，達到口腔殺菌、預防口臭的效果。

口臭掛什麼科

現在的兒童醫院有很多，醫院裏面科室的劃分也特別的細，很多父母都不知道兒童口臭掛什麼可以，有時候爲了掛個科室，可能都要花去大半天的時間。那麼，口臭掛什麼科呢？

引起兒童口臭的原因有很多，不同的原因，需要掛的可是也是有所不同的，所以在去掛科室之前，父母需要知道孩子的口臭情況，針對性的進行掛科，才能更有效的治療口臭情況。

如果兒童是因爲消化不良引起的口臭，就應該去醫院掛小兒消化內科；如果是單純性的口臭，則應該掛口腔科。所以父母要知道兒童口臭的原因，才能更好的選擇科室。

現在的醫院都有導診臺，如果實在不知道應該掛什麼科室的，可以諮詢導診臺的醫護人員，根據醫護人員的建議掛科，就可以很好的避免掛錯科室的情況。而且現在兒童專科醫院的選擇性比較高，常見的兒童口臭基本都是掛小兒消化內科和口腔科，只要是這兩個科室，基本都不會出錯。

口臭的原因

很多人都不知道爲什麼自己就有了口臭，然後也不引起重視，最後導致了別人的疏離，所以保持清新口氣，那麼是很重要的一件事。你知道口臭的原因是什麼嗎？

口臭分爲兩大類型。一個是器官功能障礙性口臭，另一種是簡單的口腔口臭。明顯的口臭，伴有口腔腫脹，疼痛，局部發熱等。口臭非生物病因主要是蛀牙，牙周病（牙齦炎，牙周炎）等口腔疾病引起。兒童口臭現象是由消化不良造成的。口臭的原因還有很多，如下：

1，衛生設施不足，如刷牙不徹底或某些牙周疾病。

2，喜歡抽菸，但不注意個人衛生。喜歡吃辛辣食物，或糖和其他甜食吃太多。喜歡喝咖啡，但不及時處理口腔衛生。

3，喜歡喝酒，或鼻竇炎，或慢性肺病。這些人一般都容易口臭。

4，還有糖尿病，都有藥物的副作用。

治療口臭的方法

1、飯後漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。

2、進餐不宜過飽（尤其是晚餐），睡前不吃零食，飲食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少飲酒，戒菸。

3、防治便祕，保持大便通暢。

4、每天清晨空腹喝一杯淡的溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭。

5、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭，飯後咀嚼1～2枚即可。此外，飲濃茶可解蒜臭。

6、口腔含化維生素C片，嚼口香糖，使用中草藥牙膏，嚼茶葉等也有一定的除口臭效果