孕婦失眠的原因？孕婦失眠怎麼辦？

孕婦失眠的原因？孕婦失眠的原因有很多，常常是因爲尿頻和心理上引起的。關於孕婦失眠的原因？孕婦失眠怎麼辦？孕婦懷孕期失眠的危害？孕婦失眠如何飲食？小編來爲您一一解答。

孕婦失眠怎麼辦

(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜.

(2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.

(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.

(4)心虛,多汗,失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參,當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效.

(5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

(7)神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中.由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效.

(8)臨睡前吃蘋果一個.或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡.

(9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡.

孕婦失眠原因

1、尿頻：

尿頻是一個非常普遍的影響因素。

2、半夜容易抽筋：

到了妊娠後期，許多孕婦常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。而抽筋大多與睡覺姿勢有關，通常腳掌向下時較容易發生抽筋。

3、飲食習慣：

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。必須儘量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。

4、激素變化：

孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。

5、食物過敏：

過敏是比較容易被忽視的失眠原因，尤其是對食物的過敏反應會造成免疫系統的負擔，此時要特別注意食物的選擇。

孕婦懷孕期失眠的危害

孕婦失眠多夢會危害寶寶健康：雖然未出世的寶寶安全地處於媽媽的肚子裏，表面上看媽媽睡眠質量的好壞和腹中的孩子一點關係也沒有。但天橋醫院的專家還是要提醒那些失眠的準媽媽們，孕婦如果長期處於夜間失眠多夢、睡眠質量不高的狀態，不可避免地會影響到自身抵抗力，可能容易患上一些疾病，這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。

孕婦，尤其是初次懷孕的女性，因爲對妊娠的不安和對分娩的恐懼，往往感到心理負擔沉重，加上懷孕時身體上的不適，諸多因素綜合在一起，使她們精神緊張、情緒焦慮，往往感覺到難以入睡。這種情況若得不到及時解決，隨着失眠時間的延長，不僅會影響到母親的自身抵抗力，還會加重她們的不良情緒，久而久之，必會間接影響到腹中寶寶的健康.

孕婦失眠如何飲食

1、別吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

2、睡前別吃辣鹹食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

3、睡前別吃過於油膩的食物

晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。

4、巧吃纖維過粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。儘量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應儘量軟一點。

失眠是威脅我們健康的一個隱形殺手，尤其是對於懷孕的女性朋友來說，失眠不僅給女性朋友帶來了很多困擾，而且還嚴重威脅着寶寶的發育，所以當失眠走近您的生活，打亂了您生活的平靜時，夜寐舒神劑可以幫助您解決這一難題，此藥是純中藥製劑，治療效果顯著，可以幫助您快速找回健康。