健身能帶妝嗎？健身之前需要卸妝嗎？

健身再也不只是男生的專項運動了，女性爲了擁有更好的身材以及更加健康的身體，現在女生健身也不在少數了，許多女性都是將馬甲線a4腰作爲自己的目標，那麼女生可能會需要了解健身之前我需要卸妝嗎？帶妝健身會不會傷害皮膚呢？

健身可以帶妝嗎

1、健身之前要卸妝

健身的時候是不可以帶妝的，健身之前必須要卸妝的。首先，在健身的時候，我們都會進行大量的運動，大量的運動必然會有大量的出汗，而大量出汗的時候人的毛孔是張開的。這個時候如果是帶妝的，妝容中的一些粉質的髒東西會進入毛孔，並將毛孔堵塞。所以在健身之前一定要先卸妝。

2、健身之前先護膚

健身之前除了卸妝以外，還需要做一些護膚。首先是需要用卸妝產品卸妝，妝卸完了之後，再用潔面產品洗臉，一定要洗乾淨，然後補水，補完水之後塗乳液。當這些護膚步驟全部做完之後再去健身流汗，因爲在健身過程中，臉部是會失去大量水分的，所以先補好水纔不至於使得皮膚太乾。

3、健身之後再護膚

上面已經說到健身之前是需要護膚的，當然，健身之後也是需要護膚的，因爲健身的過程中，臉部已經失去了大量的水分，健身之後需要進行補水，這樣纔不會造成皮膚缺水的症狀。一般也是先洗漱，健身之後可以休息半小時再洗澡，這樣比較健康，然後洗臉，洗臉之後照正常護膚流程護膚就可以了。

健身時需要注意的護膚細節

清潔卸妝

在運動的過程中，全身血液循環加快毛孔張大；這時候化妝品、油脂、灰塵的混合物就容易造成毛孔堵塞。對於痘痘肌膚來說，這些混合物遇到汗水還會滋生細菌，令痘痘的炎症和發紅現象變得更嚴重。另外如果化妝品的防水抗汗能力不夠，流汗時妝花了臉上就是幾行大寫加粗的尷尬。所以健身之前需要把臉洗乾淨，要是臉上帶着日常妝甚至濃妝，那麼不管你的妝有多美都請務必把妝卸了。帶着厚重的妝容健身，實屬毀容之舉。

假如覺得日常的卸妝步驟太複雜，建議你爲自己準備一包卸妝溼巾或者洗卸二合一的潔面產品，這樣可以大大縮短卸妝所花費的時間。

保溼防曬

把臉洗淨了之後不能馬上開始健身。運動時新陳代謝加快，流汗增多導致水分快速流失，令皮膚容易乾燥，因此運動前建議使用清爽不油膩的面霜爲肌膚做好基礎保溼。如果在戶外運動，不要忘記塗上足量（不少於1.1ml）SPF30PA+++以上防水性能好的防曬霜並適時補塗。在運動途中如果皮膚出現發紅發燙的情況可以在擦乾淨臉上汗水的前提下使用噴霧鎮靜舒緩。

如果需要帶妝健身怎麼辦

雖然不建議帶妝健身，但愛美之心人皆有之，加上健身房一定程度上說也是一個社交場所；所以如果你希望美美地出現在大家面前，我也是有辦法的：

底妝

在做好保溼的基礎上，挑選一款具有調節膚色功能且水潤不油膩的防曬霜或妝前乳代替粉底作爲底妝產品。如果該產品有不同的色號，選擇一個與自身膚色相近的，不要盲目追求“顯白”的妝面。這樣能夠很大程度地減少厚重的妝感和避免流汗之後妝面斑駁。

眼妝

健身過程中容易大量流汗，這個時候如果眼妝花成熊貓眼不僅醜還會令眼睛不適。所以不建議使用眼影，把眼妝的重點放在眼線和睫毛上即可。不出醜的關鍵是眼線產品和睫毛膏要防水很防水非常防水。眼妝的風格應該讓人覺得神清氣爽，眼線不宜太粗太長太上揚，睫毛最好刷得根根分明不宜過於濃密。不然一身運動裝和清淡的底妝搭配一個夜店眼妝真的太魔幻了~

眉妝

我覺得世界上最省錢簡單的整容術就是修眉和畫眉，一個人眉毛修整好了顏值可以提升不止一萬倍！和眼妝一樣，健身時的眉妝也需要注意防水。遇水容易掉色的眉筆、眉粉並不適合在健身的時候使用，推薦使用防水和持妝性能都比較好的眉膠或液體眉筆。

脣妝

爲了不在一臉汗的時候別人看到你的脣以爲你是吃完飯忘記擦嘴就來健身的，我非常建議大家使用不那麼bling bling，偏啞光的脣部產品。如果該產品能做到持久性好不容易脫色就更好了。顏色方面最好是比較日常小清新的，當然如果你人美身材好那塗個大紅脣我相信也是挺美的。

運動前後可以注意幾點建議

1.卸妝：卸乾淨所有的彩妝和防曬；因爲健身可能出汗，毛孔張開，汗水+彩妝的粉粉此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。

2.戶外健身者一定需要用防曬。室內健身者卸妝後就可以開始健身了；

3.運動期間（不運動期間都不要）觸摸皮膚，無論出不出汗都要避免用手直接觸摸皮膚，防止皮膚感染；

4.戴頭帶或把頭髮紮在後面可以避免頭髮接觸皮膚；

5.穿寬鬆一點的運動裝；

6.運動前補足水分，不要等到口渴的時候再喝水。

7.運動後即可清潔（沖涼），用溫和的清潔產品潔膚去汗，防止前心後背起痘。

8.等到面部顏色恢復正常後再用彩妝。