養生穿衣打扮的誤區

穿高跟鞋、穿按摩鞋、春捂秋凍等。

養生穿衣打扮的誤區1

一、穿高跟鞋

誤區： 很多人都認爲穿高跟鞋可以減肥，並且可以塑形。

溫馨提示：因工作需要可以穿高跟鞋，但是要控制時間，每天穿着3小時左右，回家立即脫掉，高跟鞋高度最好高度是在3CM左右，如果高於3CM，而且穿的時間比較久，容易導致小腿肚變形。

二、穿按摩鞋

誤區： 足底按摩鞋更適合老人穿，這樣可以減輕壓力，還可以按摩足底，有利於身體健康。

溫馨提示： 按摩鞋適合年輕人，可以減肥，但是對於老人不適合，老人的腳底很乾，並且腳底沒有很厚的肉作支撐，所以按摩只會讓腳更疼。一般起不到按摩的`作用。

三、冬天需要穿裙子纔不顯腿肥

誤區： 很多MM們怕穿得厚實顯得身材比較臃腫，所以穿裙子，穿薄絲襪顯得高雅有氣質，並且顯瘦。

溫馨提示：這麼做只是美麗凍人，凍到膝蓋，凍到腿，俗話說的好，人暖腿，狗暖嘴，人的腿就是怕涼，冬天腿部如果涼到，全身都感覺涼，年紀輕輕的很可能患上關節炎。

　　

四、春捂秋凍

誤區： 有些人怕冬季凍到頭了，容易感冒了，所以要戴着帽子，裹得嚴嚴的。

溫馨提示： 冬天是否需要戴帽子，春捂秋凍有道理，但是還是要根據個人的身體情況。有些具有腦血管疾病的，需要戴帽子，如果不戴可能因爲天氣寒冷，導致腦血管供血不足，所以要戴帽子，正常情況下最好不要戴，讓大腦保持清醒狀態，不能爲了裝飾美爲健康埋下隱患。

五、穿露臍衣

誤區：很多愛美的女性朋友都在肚臍部位戴了漂亮的小鑽，穿衣服露出來特好看。有些是在小肚臍部位紋了紋身，看着也特漂亮。爲了穿美麗的露肚臍的衣服。性感又美麗。

溫馨提示：其實穿露肚臍的衣服確實也漂亮，顯身材，但是對於女性朋友確是不好的，女人的肚臍怕涼，尤其是有風的時候，風會從肚臍中進入到身體裏，導致肚子疼胃脹不消化，容易患婦科疾病，以及以後懷孕易流產等問題。肚臍一定要保護好，最好不要穿露肚臍的衣服。

養生穿衣打扮的誤區2

女性冬季養生有哪些誤區

飲酒可以禦寒

數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒着涼。

　　

矇頭睡覺感覺比較暖和

有些人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

戴口罩可以抵擋住寒氣

鼻黏膜裏有豐富的.血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對於抵抗力差的女性，外出爲防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

養生穿衣打扮的誤區3

女性養生飲食誤區

紅棗和紅糖是補血佳品

說法依據：紅棗和紅糖含鐵豐富，並且是紅色，因此有助補血。

謠言粉碎：紅棗和紅糖中所含的鐵均爲非血紅素鐵，吸收率低，一般僅爲1%~5%，而且吸收時容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響，所以它們的補鐵效果往往較差。

營養真相：紅棗是營養價值很高的零食，膳食纖維、礦物質等含量都較高，可以常吃。紅糖的營養價值比白糖高，可用其來代替白糖調味，但每天也不要超過25克。

吃豬蹄能美容

說法依據：豬蹄富含膠原蛋白，對皮膚好，因此吃了能美容。

謠言粉碎：膠原蛋白吃下去，需要被消化分解成氨基酸或肽，才能被吸收進入血液，被吸收後的氨基酸需要重新編組，組成人體所需的蛋白質，並不會直接以膠原蛋白的形式出現在臉上。因此吃膠原蛋白最多隻能增加氨基酸的供應，並不能美容。

營養真相：膠原蛋白本身的營養價值並不高，且豬蹄中富含脂肪，膽固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

檸檬水能美白

說法依據：檸檬水富含維生素C有助美白。

謠言粉碎：檸檬並不是維生素C含量最高的水果，在沖泡時，用到檸檬的量很少，並且其中的維生素C並不會完全溶出，還被水進行了稀釋，因此檸檬水中的維生素C含量並不高。

營養真相：檸檬水味道獨特，幾乎不含能量，而含有鉀、少量的維生素C和類黃酮物質，是一種不錯的飲品。

　　

不吃主食能減肥

說法依據：主食能量高，因此不吃主食有助減肥。

謠言粉碎：1克脂肪產生9千卡的熱量，1克碳水化合物產生4千卡的`熱量。而主食是以碳水化合物爲主，因此說主食熱量高是沒有道理的。主食吃得少，可能引發疲勞、骨質疏鬆、皮膚變差、記憶力下降等多種問題。

營養真相：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利於減肥，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。

吃木瓜有助豐胸

說法依據：木瓜豐胸的說法自古流傳，也有人認爲木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。

謠言粉碎：古籍中記載的木瓜豐胸源自以形補形的理論，沒有任何科學依據。而木瓜酵素是一種蛋白酶，當其進入人體後，會被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本沒法發揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜並沒有豐胸的功效。

營養真相：木瓜是一種營養價值較高的水果，其富含的β胡蘿蔔素能在人體內轉化爲維生素A，有助護眼，此外，其還富含維生素C、鉀、鎂等多種營養素，平時可以常吃。

吃豆製品導致乳腺癌

說法依據：豆製品含有大量植物雌激素，容易引發乳腺癌等問題。

謠言粉碎：大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮，並不等於人體雌激素。它有雙向調節作用，當體內雌激素低了它能彌補不足，可防治一些和雌激素水平下降有關的疾病。營養真相：許多研究表明，食用大豆製品不但不會因此患上乳腺癌，反而能降低其發生風險，建議每日食用30~50克大豆。