懷孕七個月護理

1、胎動是胎兒在母親體內安危的重要標誌。

從懷孕第七週開始媽咪就要仔細數胎動了。早中晚每天三次，12小時內胎動應該在30~40次，過多或者過少，都會增加寶寶的安全隱患，如果長此下去，不利於寶貝生長，當發現胎動異常時，媽咪們一定要儘快去醫院檢查。

2、保持充足的睡眠

良好的睡眠習慣對準媽咪和肚子的寶寶身體健康均有重大的意思，母親睡的好了，肚子裏的寶寶也會更加有活力，大腦發育會更加的健全。此外給自己找一個舒適的睡眠體位來減輕懷孕帶來的不適也不失爲一個好辦法：睡覺時左側臥，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。

3、控制自己的體重

懷孕到第七週，雖然胎兒已經初步成形，但是他們的皮下脂肪還會不斷補充，爲適應胎盤外的環境做準備。所以這時的媽咪還要注意自身營養的攝入，在均衡飲食的同時也要關注自己的體重變化。每週增2至4斤爲正常，體重若是增的過快，會給準媽咪的下肢增加不小的壓力，而且對皮膚的保養也十分不利，若是脂肪增加過快，皮下組織就會被過分撐開，影響膠原蛋白的分泌，從而造成妊娠紋的產生。

在懷孕中後期，準媽咪可以爲自己適度按摩肌膚，保持血液流暢，減緩妊娠紋的症狀發生。

4、清淡飲食，合理攝入營養比重

孕期7個月，準媽咪注意膳食營養搭配，很多媽媽會在懷孕中後期出現缺鈣的現象，具體表現爲小腿抽筋，下肢痙攣等，這是因爲寶媽身體中的一部分鈣質會被寶寶吸收，用以發展骨骼。因此當寶媽在外界鈣供應不足的情況下,會導致缺鈣現象。因此孕婦應多補充含鈣的食物，可以多喝牛奶，骨頭湯，另外少吃油膩煎炸的食物，這些都是不好消化且容易引起脹氣的食物。

當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個腿，扳動足部，一般都能使抽筋緩解。