懷孕4個月孕媽不要忘了護理乳房

爲什麼要對乳房進行護理？

懷孕中期對乳房進行保養，促進乳腺通暢，增加乳汁的分泌，爲餵養新生寶寶做好準備。母乳餵養容易讓乳頭出現皸裂的現象，如果在孕期不好好的進行保養，會讓媽媽在哺乳孩子的時候承受很大的痛苦，所以乳房護理很有必要。

如何進行護理

按摩

在平時，洗完澡以後孕媽就可以在乳頭塗上一些滋潤皮膚，預防皸裂的橄欖油或者維生素軟膏。然後用手輕輕的按摩乳頭和乳頭周圍的皮膚。在孕後期，每天都要堅持，這樣乳房皮膚會變的更加有彈性，等寶寶出生了，需要餵奶的時候，乳頭的疼痛會減少很多。

矯正

很多孕媽的乳頭會出現內凹等異常的現象，在這個時期就要趕緊矯正了。用我們平時拿東西的姿勢就可以完成，用手捏住乳頭均勻用力往外拉，然後停留幾秒，以達到更好的效果。

這項護理並不是所有的孕媽都可以做，如果孕媽在保養的過程中出現腹痛等不適的現象，建議趕緊停止；有習慣性流產的孕媽建議也不要做這個動作。

產後奶水少怎麼辦？

飲食上加以調整

奶水少一般都是因爲營養跟不上，所以寶媽在飲食上不能放鬆。平時要多吃下奶的是食物和補湯，比如豬蹄湯，瘦肉湯，排骨湯等。避免吃抑制奶水分泌的食物，比如韭菜，麥芽等。

保持心情舒暢

奶水少另一個重要原因就是心情不好。寶媽如果心情不好就會影響身體裏泌乳激素的分泌，奶水就不能順利分泌。所以孕媽在哺乳期一定不要壓抑自己的心情，有什麼話要和家裏人溝通，排解出來，這樣才能保證寶寶的“糧食供應”。

按摩

這個時候的按摩和懷孕的時候按摩方式基本上差不多，先用溫水敷一會，然後將雙手放在乳房上，按照順時針的方向按壓乳房，每天都要堅持幾分鐘，一定會有效果的。