懷孕七八個月要注意什麼

懷孕七八個月要注意什麼，對於懷孕七八個月的女性來講要注意的事情比較多，畢竟在孕晚期胎兒的發育是比較快速的，下面我們來具體看看懷孕七八個月要注意什麼。

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1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡，靠牀那邊的腿保持彎曲。腹側貼着牀，比較有安全感。

腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。

孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺着睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。

2、 肚子疼：在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。

如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

3、孕晚期食譜：接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的`壓迫感小時，食慾會再次旺盛起來。

孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。

4、 胎動：如果孕晚期胎動頻繁(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也爲正常，所以準媽媽不必過於擔心。

根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。

孕晚期飲食注意事項

結合孕晚期的營養特點，應該在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。

1、飲食要求多樣化：孕後期，準媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，可採取少食多餐的飲食方式。

每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補，以免過度肥胖、巨大兒的發生(準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克)。

2、補充足量的鈣質和鐵質，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防準媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。

3、增加植物性蛋白質的攝入量，如豆類及豆製品。

4、減少含糖量高的食物對的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

5、多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食品;少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。

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在懷孕期間，準媽媽需要關注哪些食物

1、 具有高蛋白質含量的食物

吃多樣化的蛋白質食物對胎兒和母親都有益處。蛋白質可以幫助促進胎兒的生長和發育，並且還可以增強母體的肌肉、骨骼和其他重要器官。

很多富含優質蛋白質的食品包括禽肉，瘦牛肉，魚類，豆腐，豆類，堅果和骨頭湯。

2、 富含鈣質的食品

鈣質對胎兒和母體的健康都至關重要。它不僅提供了胎兒所需要的'重要礦物質，還有助於維持母體的身體機能。

很多富含鈣質的食品包括低脂奶類，酸奶，低脂奶酪，堅果，海帶、紫菜和綠色蔬菜等等。

3、 高纖維素食物

對於大部分準媽媽，便祕是一個極其普遍的問題。爲了避免便密並保證腸胃道健康，準媽媽需要在飲食中增加富含纖維素的食物。‘’同時，高纖維素的食品還可以幫助補充所需要的維生素和礦物質。富含纖維素的食物包括全麥食品，糙米，綠葉蔬菜，豆類，新鮮水果等等。

4、 許多冷凍或半生熟的食品

準媽媽需要儘量避免食用許多冷凍、半生熟、或是不能充分被煮熟的生食食物，因爲這些食品容易感染到殺性病毒、大腸桿菌或其他有害菌。

這些病毒和菌是會被分泌到準媽媽的孕期階段的胎盤和胎兒的，並且可能會對胎兒的健康造成嚴重的威脅。一些例子包括生魚、貝類、生魚片、生蛋黃、芝士等等。

5、 咖啡因和酒精

在懷孕期間，準媽媽需要儘可能地避免咖啡因和酒精的過度攝入。咖啡因可能導致嬰兒的不正常出生體重，甚至流產的情況；而酒精則會對嬰兒的發育和生長造成極大的影響。

6、 蔬菜和水果

當準媽媽懷孕時，她們應該增加蔬菜和水果的攝入量，以幫助確保她們和她們的胎兒攝入充足的維生素和礦物質。

有足夠的證據表明，懷孕期間攝入足夠的水果和蔬菜可以幫助保護孕婦和胎兒，並預防相應的疾病。

7、 飲料

在孕期，飲料的攝入量和總消息整個的身體健康都息息相關。準媽媽需要喝充分的水，這樣能保持身體的潮溼度和水分平衡，同時也有助於維持健康並避免出現細胞提供紊亂的情況。