職場準媽媽辦公室防輻射攻略

電磁輻射對於準媽媽來說是有害的，特別是孕初期對於胎兒的發育關鍵時期，對於電磁輻射準媽媽一定要注意遠離。職場準媽媽不可避免的要接觸電磁輻射，那麼要怎樣才能儘量減少電磁輻射呢？主要有三大攻略：

孕婦防輻射攻略一：準備防輻射服

防輻射，應該從杜絕身邊的輻射開始做起。準媽媽儘量少接近輻射源：每天看電視、打手機和用電腦的時間不要過長；使用電腦後，要及時用清水洗臉；要注意室內通風。這些措施比穿防輻射服更重要。電磁輻射對準媽媽健康的危害不容忽視，可導致流產、早產、死胎，胎兒發育異常等。特別是在懷孕的前4個月，那時候寶寶處於細胞分裂、器官形成時期，尤其要注意電磁輻射。

職場準媽媽整個孕期中要面臨的挑戰很多，除了穿上質量好的防輻射服來保護寶寶之外，日常中更要注意如何輻射。

孕婦防輻射攻略二：適當的食療

職場準媽媽要完全避開輻射是不可能的，但是通過合理的營養降低輻射帶來的損害還是能做到的。

足夠的能量供給有利於提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護身體。穀物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將造成蛋白質的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修復，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖比較佳，葡萄糖次之而後是蔗糖。

另外，蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現功能障礙，從而對輻射的敏感性增高，準媽媽要注意攝入數量充足的優質蛋白質。脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所佔的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果較好。

一些大自然食物對輻射損傷組織的修復及輻射損傷的和治療具有顯着的效果，應注意在膳食中適當供給，如捲心菜、豆類、海帶、紫菜、黑芝麻、綠茶、番茄紅素等。

孕婦防輻射攻略三：遠離微波爐

現在的白領都有自己帶飯的習慣，每個公司都會爲他們準備好幾臺微波爐供各個員工中午熱飯。其實微波爐是一種電磁輻射比較集中的電器，在工作時會產生很強的電磁輻射，強度高達200MG。準媽媽儘量少用微波爐，每週使用微波爐時間不要超過5小時，如果是上班時間熱飯，不要離公司熱飯的地方太近，儘量遠離那種場所。準媽媽如果必須使用微波爐，也要保持一定的距離，微波爐打開後準媽媽要退出2米以外，或是暫時到其他房間。

職業準媽媽可以在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。並且儘量避免久坐。在肚子和電腦之間放一個抱枕，適當地擋一下輻射源。