額頭長痘應該如何護理 祛痘吃哪些食物好

額頭長痘應該如何護理呢

1、掀開厚重的劉海

很多人之所以額頭上會長痘，是因爲厚重的劉海導致皮膚無法呼吸引起的，這也是很多齊劉海的女性爲什麼額頭會爆痘的原因。想要解決痘痘，掀開劉海是重中之重。與額頭長痘相比，掀開劉海暫時的醜一點，孰輕孰重大家都知道。

2、別熬夜了

有些人額頭長痘也是因爲熬夜熬多了導致的，很晚才睡覺，這樣就會使人的生物鐘紊亂。生物鐘完飯了就會使人體的內分泌系統失調，皮膚就會出油爆痘。所以想要調理痘痘，千萬別熬夜了，早睡早起生物鐘恢復正常，痘痘自然也會消失。

3、學會緩解壓力

很多高三的同學都會出現額頭上長痘的情況，其實和繁重的學習壓力有關。人在面臨比較嚴重的精神壓力的時候，身體的血液循環就會變差，肝臟功能也會受到影響，毒素無法順利的排出體外，在人體堆積就使人長出痘痘。如果壓力比較大，一定要學會自己進行排解，多參加感興趣的課外活動，或者培養自己的興趣愛好，多與人交往，和人交流，這樣能夠忘卻心中的不快，緩解心中的壓力。

4、使用祛痘產品

市面上能夠有祛痘功效的產品實在是琳琅滿目，人們在挑選的時候難免挑花的眼，不知哪種產品纔是適合自己的。挑選祛痘產品的時候，一是看口碑，二是看成分。像是有蘆薈成分的護膚品，就能夠起到消除痘痘的功效。但是不能因爲祛痘的心情迫切，就在護膚產品上交智商稅，不能盲目的聽信廣告，一切要交給時間。

5、飲食清淡

如果額頭已經長了痘痘，時候再吃的辛辣、刺激的食物或者一些重油、重鹽的食物，就會使痘痘更加嚴重。想要祛痘一定要管住自己的嘴，以清淡爲主要的飲食原則，並且多吃一些蔬菜和水果，多補充一些維生素以及其他的微量元素，對於痘痘的恢復有好處。

吃什麼排毒祛痘

1、大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。同時，作爲一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配豆漿，先將生豆在頭一天晚上洗乾淨，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裏榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素，能溫補肝腎，溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺。還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率，搭配涼拌或炒食均宜。

3、番茄

由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成爲果汁市場中的明星。作爲一種天然植物色素，茄紅素有着卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害。在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。

4、白菜

白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

祛痘的水果有哪些

1、柚子

柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是公認的具有食療效果的水果。

柚子茶和柚子皮也都具食用價值，且可入藥。柚子是秋季成熟的水果，因爲它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

2、橙

因爲臉上皮膚清洗不乾淨，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對於經常對着電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈，淨白光滑，通透紅潤，精神飽滿。

3、檸檬

檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因爲毛孔堵塞，色素沉着造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。既可以外用，也可以內塗。

4、西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作爲水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。