女性必看 生理期禁忌要注意

女性生理期是個非常特殊的時間段，這時候對各方面都需要倍加呵護，一些注意事項也很多，今天我們要說下女性生理期要禁忌什麼！

生理期要與涼性水果保持距離

我國傳統中醫學認爲：“血得熱則行.得寒則滯，”具體來講，血氣的運行會受到溫度影 響.只有保持身體的溫暖，血氣才能夠運行流暢，經血纔不會受到阻滯；而這個時候若是誤食了涼性的水果.很容易導致內寒聚生，影響體內血氣的正常運行，還會致使經血減少，或是引起痛經所以，在生理期吃水果，必須先得知道水果的屬性。

生理期應遠離的寒性水果

主要有西瓜、葡萄、香瓜(甜瓜）、柚子、柿子、彌猴 桃、楊桃、桑葚、香蕉' 梨、柑子、羅漢果、草莓等。這類水果能清熱解暑、利尿通便，卻不適合在生理期吃。

生理期可經常親近的中性水果

主要有蘋果、梓檬、大棗、酸梅、桂圓、無花果、椰子、撖欖等。這類水果不寒不熱，性質平和，還可緩解便祕。

生理期可適當親近的溫性水果

主要有荔枝、金橘、石榴、楊梅、櫻挑、橙子、木瓜 等。這類水果在生理期適合食用，可以補充能靈，增強免疫力。但不宜多吃，否則容易引起上火、便祕。

生理期服用藥物要小心

活血散瘀藥

許多有痛經毛病的女性，都習偎在生理期自行吃一些活 血散瘀的藥物，認爲這樣可以緩解痛經的症狀。事實上，這些藥物都應該在醫生的指導下服用，而不應自行服用，因爲這類藥物會增加生理期的血流量。比如有些女性在生理期覺 得自己的臉色總是很蒼白，如果此時再服用這些藥物，很可 能會導致貧血。

抗生素

生理期女性的身體抵抗力變差，感冒常常也隨之而來。 這時最好不要服用抗生素類的藥物，因爲它會抑制你自身的抵抗力，讓機體產生功能障礙。如果使用抗生素藥物過量，還可能會導致月經失調、月經量變少甚至閉經。這樣，臉色 也會隨着身體內部的變化而產生暗啞無光之感。

婦科外用藥

在生理期，一定要停用婦科外用藥。因爲生理期人體的抵抗力下降，再加上子宮黏膜充血，宮口開放，如果在此時 使用一些婦科外用藥，非常容易感染細菌。這樣就會增加身體在生理期的負擔，甚至影響正常的生理週期，進而對卵巢也會產生影響，從根本上對女性的容顏造成不良影響。

減肥藥

減肥是女性在護膚之外的又一 “重大課題”，可是在 生理期，一定要對減肥藥說“不”。要知道，大多數減肥藥中都會包含抑制食慾和促進腸胃蠕動的成分，會引起起盆腔充血，並導致月經紊亂，心理上還會引發心慌、焦慮感，這些都會造成血管收縮，導致臉色變得蒼白。

更多禁忌女生需注意

逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染髮生附件炎、盆腔炎。

正確做法：月經後要經過三晝夜纔可以同房，否則會出現氣滯血瘀，痰脂濁溼，再來月經時可能會出現黑色血塊。

不宜捶腰背部

不少女性在經期出現嚴重的腰痠背疼現象，可能會選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。其實女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。

正確做法：經期腰痠背痛的話，建議輕輕揉按腰部，實在難受可用熱水袋敷住小腹。

不宜洗頭

生理期間，血液循環較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛。而且月經期間洗頭的話，由於腦部神經受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。

正確做法：在經期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能洗的。另外，洗頭不能用冷水，要用熱水，洗完頭後要儘快把頭髮吹乾，切莫長久留着一頭溼溼的頭髮。

不宜飲濃茶、咖啡

咖啡中咖啡鹼含量較高，會刺激神經和心血管容易產生痛經、經期延長和經血過多，同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血。

正確做法：經期不宜喝茶，更不宜飲濃茶。但有些茶喝還是有好處的，如枸杞紅棗茶、枸杞玫瑰花茶等還有調理痛經的功效哦。

不宜去KTV

經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較爲脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。

正確做法：女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

不宜穿緊身衣褲

如果月經期間穿臀圍小緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

正確做法：女人在經期應儘量穿寬鬆一點的衣物，不可穿緊身的衣褲，還有穿的要保暖一點，尤其是下身。而且就算是夏天，經期也不宜穿短褲。