如何防止妊娠紋

控制體重、均衡飲食、以妊娠霜按摩。

如何防止妊娠紋1

控制體重：這次最重要的，避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加爲10～12公斤，而且體重的增加應該是漸進式的。

均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

　　

以妊娠霜按摩：妊娠霜可供給皮膚水分，不僅可以減緩因爲腹部皮膚脹大造成的緊繃及幹癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，並減低更多妊娠紋發生的可能。準媽媽可以從懷孕初期即選擇適合的乳液或按摩霜，在較易出現妊娠紋的`部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(記得力道要溫柔)，以增加皮膚彈性及血流的順暢。

使用託腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

如何防止妊娠紋2

百分之八十的孕婦，在懷孕至第五、六個月起，於下腹、臀部、胸部、大腿內外側等部位，會出現一些淡紅色線狀疤痕形的斑紋，我們稱之爲妊娠紋。這些體紋不單難看，最大問題是，倘妊娠紋出現了纔去補救，就爲時已晚，成爲一世相隨的印記。

妊娠紋成因

這些斑紋的正確名稱叫「線狀皮膚萎縮症」，是皮膚內真皮膚的膠原纖維，因某些原因而引起萎縮或斷裂時，下面和血管呈紅色的線狀。

孕婦因腹中胎兒不斷髮育，皮膚組織因彈性纖維斷裂而失去彈性，留下妊娠紋，若孕婦體重及身型不斷增大，妊娠紋的擴散度也隨之越大。

預防

明白了妊娠紋出現的`道理，孕婦應知道最主要預防此紋的方法，就是控制自己的體重，因爲身體過胖只會無可避免地拉斷皮膚組織，產生妊娠紋。

不過，孕婦可能會慌，隆隆突出的腹部是無可避免的，那怎樣防止斑紋出現在下腹呢？

　　

解救方法：

1.每天洗澡後，塗上優質及滋潤度高的護膚油(最好是橄欖油)，皮膚保持彈性，不易撕裂組織，並作適當按摩，促進新陳代謝。

2.使用市面上出售的預防妊娠紋喱膏，但這些產品最好能在妊娠紋未出現前使用，那預防的功效可達百份之九十；但若斑紋出現了才用，基本上已喪失消滅妊娠紋之效，頂多能使斑紋色素淡化而已。

貼士：

其實妊娠紋除了與皮膚結構有關連外，原來亦有遺傳因素。

孕婦不妨看看閣下母親的肚子上，是否有紋，若斑紋極多，你就要及早做足預防措施；若光滑無紋，祝福你，大概你也會得到這項優良的基因，肚子不會變成大花臉。

如何防止妊娠紋3

懷孕期間，胎兒和胎盤組織不斷髮育成長，令腹部膨脹變大，皮膚組織內的彈力纖維因而斷裂，破壞了正常皮膚的完整性，使皮膚失去彈性，出現一條條淡紅色或紫色波浪形的.花紋，這花紋叫"妊娠紋"。妊娠紋不單只是出現在腹部，在胸部、臀部幾大腿也會出現。分娩後，這種花紋依然存在。妊娠紋除了不美觀外，皮膚水分亦容易失去，令皮膚痕癢。

若要防止妊娠紋的產生，孕期應進行適當的鍛鍊，增加皮膚對牽拉的抗力。堅持孕期適宜的皮膚護理，在局部皮膚用妊娠霜進行按摩，促進局部血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。

　　

咪咪媽媽妊娠霜是選用純天然的木賊和葫蘆巴爲原料，以無化學成份配方製成，可保持皮膚彈性，幫助重組結締組織的結構，修復肌膚細胞，預防及改善妊娠紋，孕婦可安心使用。建議懷孕三個月開始每天塗於妊娠紋經常出現的地方，如乳房、腹部、大腿等，直到產後兩個月。

如何防止妊娠紋4

已經懷孕的女性，常常擔心妊娠紋的出現，怕會影響到皮膚的美感，有損於水亮動人的外表。其實，只要在懷孕期間勤加保養，維持正常的飲食和生活習慣，並放鬆心情，就有可能有效減少妊娠紋的出現。

妊娠紋，主要發生在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，據臨牀資料統計，大約有70%--90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋，如何讓產婦少一些懊惱，少一些擔心，少一些遺憾，可以從以下幾個方面加以防範：

產生妊娠紋的生理因素。隨着胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的.伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。之外，其它原因如：懷孕期間荷爾蒙改變，或是體重增加速度太快。

也會導致孕婦妊娠紋上身。因爲腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，因此，妊娠紋的形成部位，以腹部最多，其它較常見的地方，則有乳房周圍、大腿內側，及臀部。這些地方因爲組織擴張程度較大，而造成妊娠紋。它的分佈往往由身體的中央向外放射，成平行狀或放射狀。

　　

妊娠紋如何避免發生。並不是每一位孕婦都會有妊娠紋，而紋路的深淺或分佈範圍，也會因個人的體質、遺傳性、體重增加的程度等，而有所不同。一般情況下，頭一次出現的妊娠紋，是紫紅色、或葡萄色的紋路，到生產後的2--3個月，就會逐漸淡化成銀白色。一旦妊娠紋形成，它的痕跡是不會消失的，不過，主動積極地預防，是有機會預防妊娠紋產生的。

具體注意事項。控制體重：過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來；勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保溼、滋潤肌膚，減少脹大、幹癢的感覺，使皮膚的延展性變大，還可以趁機跟腹中寶寶交流情感。

按摩最好持續到產後三個月，效果會更好；均衡攝取營養：因爲糖類與澱粉類是熱量的來源，在攝取時，儘量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉變成油脂或脂肪；並注意蛋白質的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。