熱休克反應是什麼?泡澡時要特別注意

寒冷時最大的享受，就是泡澡的最佳時間，身體熱呼呼的暖了起來，比在任何一個季節泡澡都還要來得舒服呢！不過你知道特別是在冬天時入浴，有着不爲所人知的潛在危險嗎？爲了可以安全快樂的度過泡澡時的放鬆時間，請記住正確的泡澡知識吧！

① 熱休克是什麼

根據東京消防局，入浴時而發生的事故，增加最多的就是12～3月的這個時期。

你們大家知道入浴中發生事故最大的原因就是＂熱休克＂嗎？

熱休克是血壓突然的上升＆下降而造成身體不適。

明明應該是難得的泡澡放鬆時間，泡完以後卻覺得身體有一點不舒服??，沒有過這種情況嗎？

這時後有可能因爲身體發生了熱休克也說不定哦～

② 原因是急遽的溫度變化

首先在泡澡的時候請想起這件事～

從溫暖的房間走到寒冷的走廊或是穿衣間，就只是像這樣短短的移動時間，爲了保護身體不被寒冷侵襲，血管就會收縮造成血壓上升。

身體泡進熱水裏以後，體內的交感神經會變緊張，所以血壓就會持續上升。

泡了一陣子後，血管變得溫暖以後就會擴張，血壓也會突然開始下降。

泡完澡以後，在寒冷的穿衣間因爲溫暖的身體冷卻下來，血管突然緊縮，血壓又會突然急速上升??

像這樣不知不覺短時間體內血壓的變化～

因爲像這樣的熱休克，是會造成腦溢血或暈眩、昏迷??等症狀。

③ 花點心思來減少溫度差吧

寒冷的冬天，爲了能夠安全的度過泡澡的Relax Time，防止熱休克就變成了泡澡的重要課題。

首先從房間到浴室間的距離移動，至少穿(披）上一件外套之類的，留心讓身體的溫度差減少吧！

然後不要忘了在入浴前先暖一下穿衣間?

浴室也是，預先打開浴缸的蓋子、用蓮蓬頭來放熱水??等，讓浴室的溫度先變暖～

先用熱水稍微潑一下身體，因爲突然間泡到熱水裏是很危險的（筆記）。

進了浴室以後，用溫一點的水或是蓮蓬頭，從離心臟較遠的位置先淋過，然後再慢慢地泡進浴缸裏吧！

④ 入浴後要做好水分補給

減少了房間和走廊、穿衣間和浴室的溫度差以後，還有一個希望你們能注意的事情。

那就是〖入浴後的水分補給〗！（超重要）

不只是可能會發生熱休克的冬季，這件事都是要特別注意的，養成泡澡入浴後喝一杯水的習慣吧?

其他還有要注意的像是，入浴前不要喝酒比較好?

要說爲什麼的話，因爲酒精有擴張血管和利尿的效果，喝酒後再入浴的話，血壓下降太多就會容易脫水。