冬季洗澡時需要注意哪些事項

冬天天氣寒冷往往有人在洗澡的時候就不注意，感覺洗熱水非常舒服，越洗越久，這樣是不對的，冬季洗澡的時候需要注意點，不讓很可能患上疾病的哦，下面就讓我們一起來看看到底有哪些需要注意的事項。

冬季洗澡注意的事項：

1、洗澡時間不能過長

很多人喜歡泡澡的時候聽音樂或者閉目養神，可以有效放空自己，緩解一天的緊張情緒，但是這個習慣不好。因爲長時間泡在水裏，皮膚容易起皺、脫水，易出現心臟缺血、缺氧，甚至有可能誘發嚴重的心律失常而發生猝死。因此建議：盆浴20分鐘左右，淋浴3至5分鐘就好。

2、不要空腹洗澡

空腹洗澡也是個不良習慣，因爲洗澡時要消耗人體大量的能量，而它主要來自於血液中的葡萄糖。飢餓時，血液中的葡萄糖含量偏低，不能滿足人體正常的生理需求，就容易出現血糖過低、頭昏目眩、心慌等現象，甚至有可能出現虛脫。所以最好不要空腹，實在不行，洗澡前至少應該喝一杯飲料或牛奶。

3、不要飯後洗澡

很多人覺得吃完飯洗澡，身體暖和一點，但這是件很不好的事。因爲飯後，胃腸需要血液幫助消化，飯後馬上洗澡，會影響消化道的血流量，不利於食物的正常消化與吸收，進而易出現與腸胃道有關的疾病，還會伴隨着噁心、嘔吐等諸多症狀。此外還會加劇心臟供血不足，引發間歇性心絞痛，增加心臟的壓力。所以飯後休息一個小時，或飯前一個小時洗澡爲宜。

4、水溫不要太高

大家都知道，人體正常溫度在37度左右，所以水溫應在36和40度之間爲宜，略高於體溫的39度最好。過高的水溫對皮膚有損害，容易損壞皮膚表面的油脂，削弱皮膚對細菌和污染的抵抗力；記得小時候冬天最怕洗澡了，那個木盆裏面的水太燙了。

5、不宜先洗頭

雖然很多人（包括自己）之前也經常先洗頭。因爲開始洗澡的時候，血液主要分佈在頭部和內臟，先洗頭會影響顱內血液的正常流通，經常這樣的話，可能會引起腦血管疾病。所以正常的順序是：先臉，後身體，最後纔是頭。