女性泡澡多久泡一次 全身泡澡有什麼好處

泡澡是很受大家喜愛的一件事情，泡澡是非常舒服的，泡澡可以舒緩身心，愉悅心情，促進身體循環，出汗排毒，有很好的美容養生作用。

女性泡澡多久泡一次

女性泡澡，建議3-7天一次爲最好。女性泡澡在月經期間不能進行。泡澡對於身體的益處很多，可以促進體內的循環，加速新陳代謝，消耗熱量，也可以改善體質，還有輕度減肥的效果。泡澡可以使肌肉鬆弛，緩解身體的疼痛感，對於風溼性疾病以及關節炎等都有很好的輔助治療作用。另外，泡澡也可以讓心情舒暢，特別是對於平時工作忙碌，還有精神壓力大而引起的失眠、焦慮，還有憂鬱等等，都有很好的治療作用。泡澡可以緩解緊張的情緒，幫助睡眠。

全身泡澡有什麼好處

1.泡澡可以幫助身體排毒

現在很多上班族和學生等，都因爲忙於工作和學業而熬夜加班加點，這時身體的新陳代謝就會降低，沒有在規定的時間讓身體排毒，從而讓更多的毒素積累，皮膚也因此暗沉沒有光澤。這個時候很多人就會選擇泡澡來改善這些問題，因爲溫熱的泡澡可以讓體內毒素儘快排出體外。有些女孩子皮膚上的粉刺等問題也可以通過適當的泡澡而緩解。

2.泡澡可以改變體質

泡澡使用的都是溫熱的水，在泡澡過程中可以促進血液的流通，讓身體變得更加粉嫩，有些身體比較寒的女孩子可以偶爾選擇泡澡來改善體質。在泡澡水中可以適當加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人們的體質。

3.泡澡可以減肥

減肥主要是加快血液循環和淋巴循環，使新陳代謝旺盛，泡澡就具備了這些作用，因此泡澡是可以達到減肥的效果，而且這樣只需要躺着就可以減肥的方法真的是很好。

4.泡澡可以緩解疲勞

很多人發現一天忙下來全身都是非常疲勞的，然後就想直接躺着睡覺，這時候不如來一個泡澡，直接躺下幾分鐘就可以舒服全身，但是要設好鬧鐘，因爲泡澡時間不宜過長。

泡澡最好的時間段

泡澡最好的時間段是在早上7點半和睡前兩小時，早上泡澡後可以讓身體處於舒服放鬆狀態，讓一天都舒舒服服的，晚上泡澡可以緩解一天的疲勞，讓身體也處於放鬆舒服的狀態，讓晚上的睡眠質量提高。

中藥材泡這6點忌諱不要忘記

1、中藥泡澡要對症治療

中泡浴務必請中醫對於病況對證下藥，並依照醫生叮囑製做藥湯，切忌盲目跟風自主擇藥。

2、浴療前務必先淋浴潔身，以維持藥池的環境衛生

浴後應該馬上用溫冷水清洗乾淨，拭乾皮膚，立即穿着打扮。一般而言，開水泡浴(39℃～45℃)適用風溼性關節炎、類風溼性肌疼、類風溼性關節炎、各種各樣骨病併發症、肥胖症及銀屑病等;神經過多激動、失眠、一般疼痛、消化不良等的泡浴溫度，以等於或稍小於人體體溫爲宜;25℃～33℃適用亞急性扭傷害到。泡浴時，室內溫度不20℃，部分泡浴時，應留意全身防寒保暖，夏天應避風港，預防流感。

3、洗澡的部位有注重

初浴時，水位線宜在心臟下列，約3～5分鐘人體融入後，再漸漸地泡至肩位;浴池時間不能過長，尤其是全身熱水浴。因爲汗有過多，血液遺失量大;皮膚血管充足擴大，表皮血液量增加，導致頭部缺血性而產生眩暈或昏厥。如一旦產生昏厥，應立即扶出澡盆，平臥在休息區牀邊，另外給患者喝些溫開水或紅豆糖水，補充血液與動能。或用涼水冼腳，使下肢血管收縮，頭部血供充裕。

4、洗澡的時間要選定

餐前、餐後半小內不適合開展全身泡浴。餐前泡浴，因爲胃腸苦悶，浴池時出汗特別多，易導致體力透支。餐後馬上泡浴，可導致腸胃或內臟器官血液降低，血液趨於表皮，不好消化吸收，可造成腸胃不適感，乃至噁心乾嘔。睡前不適合開展全身開水泡浴，以防激動後影響睡眠質量。

5、這些人慎重洗澡

比較嚴重心衰、比較嚴重肺功能檢查不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓病人、有流血趨向者及其老人、少年兒童謹慎使用溫度39℃以上的泡浴，而要以貼近人體體溫之藥水淋浴，並有親人或醫務人員看護，且淋浴時間不適合太長。懷孕或生理期不適合泡泡浴，特別是在不適合坐浴及盆浴。

6、洗澡後要適度飲用水

全身泡熱泡浴易產生昏厥，故浴後要漸漸地從澡盆中站起;泡泡浴時出現輕微胸悶氣短、口乾舌燥等不適感，可適度飲用水或飲品;若有比較嚴重不適感，應該馬上終止泡浴。