夏季泡澡的最佳時間是多久 夏季泡澡用什麼中藥

當結束了一天工作後滿身疲憊的回到了家。現在天氣那麼熱全身都是黏糊糊的，太難受了，放點水泡個澡吧！在夏季的時候泡澡時間一般多久合適呢?夏季的時候泡澡放點什麼比較好？

夏季泡澡的最佳時間是多久

泡澡的時間要根據水溫來決定，對於健康情況不是很好的人來說的話，水溫在40℃左右就不能長時間的浸泡，要是在42℃以上的話可以泡3-5分鐘，40攝氏度可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

夏季泡澡用什麼中藥

1、用艾草泡澡

艾草本身含有淡淡的芳香，能起到驅逐蚊蟲殺菌的效果。泡澡是加入艾草可以活血化瘀，通經絡骨，其芳香還可以安眠。艾葉有去溼驅寒、治療溼疹的作用。

2、葛根泡澡

葛根有治療高血壓、高血糖，祛除各種色斑的效果。對於中老年人來說葛根泡澡能預防很治療關節炎，減緩疲勞。每次洗澡之前先把葛根與水一起熬，把汁導入水中泡澡，這樣效果更佳。

3、桑葉泡澡

桑葉性寒，有清火明目的作用，同時用桑葉泡澡還能讓人的皮膚細膩有光澤，不僅不會傷害皮膚，還能護膚。

4、桂枝泡澡

桂枝有驅寒的功能，感冒受風寒是用桂枝泡澡能治療感冒、發熱。同時還能活血通經，。體內寒氣重的人可以經常用桂枝泡澡。它還能緩解寒氣重引起的疼痛，如閉經疼痛等。還能治療咳嗽，小便不正常等疾病，桂枝泡澡有很多好處。

夏季泡澡多少度合適

夏天泡澡水溫不宜過高，在35℃—40℃之間最合適。 而夏天洗澡的水溫一般建議控制在35~40攝氏度最合適。因爲這個溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對肌膚的刺激較少，而且稍高於體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

夏季泡澡的功效

幫助控制血壓。夏天，血壓很容易就會受到波動，尤其是氣溫高的時候，血壓若是不能控制好的話，就會容易失控。平時控制血壓的方式，多半都是從飲食上和生活作息上開始改善，卻不知道經常泡個澡，也能幫助調節血壓。泡澡的時候，血管的擴張力就會變好，血壓也就會比較好控制，就不太容易出現升高的現象。

腸胃消化會變好。氣溫比較高的時候，大家的食慾就會容易變差，消化也會受到影響，就會容易出現腸胃不適的情況。天氣熱的時候，身體也會容易排汗，排汗的同時，身體中的部分毒素也會隨着汗液排出來。可是現在大家基本上都是在空調房裏，只要不出來，排汗就會比較少。排汗少的時候，身體中的部分毒素就會沉積在身體中，也會給腸胃帶來一定的影響。若是能夠泡個澡，就能幫助排汗，汗排出以後，食慾也會隨之變好，消化和吸收也能恢復到正常情況。

可幫助排毒養顏。泡澡的時候，身體會慢慢的變放鬆，血管也會有擴張，血液的循環也就會比較暢通，身體的新陳代謝也會變快，身體中的毒素和垃圾就能夠及時的被排出體外，對於身體健康還是比較有利的。當然對於皮膚也會有很好的幫助，皮膚中沒有毒素，也就會比較乾淨，也不會容易長斑或者是長痘，臉上乾乾淨淨的，氣色看着還特別的好，顏值看上去也就會比較高，也會顯得比較有彈性，顯年輕。

能夠幫助減肥。上面有說過泡澡能夠幫助加快身體新陳代謝，將身體中的毒素和垃圾及時排出體外，也就能夠減少身體中堆積太多的脂肪，脂肪減少之後，也就是在幫助減重。不光是這樣，本身泡澡就是在幫助身體燃燒脂肪，燃燒脂肪的速度還比較快，建議需要減肥的人，不妨試試經常泡澡，或能有效地幫助減肥。