孕期脫髮要如何去護理?

問：我現在懷孕60多幾天，每天家裏到處可見我的頭髮，洗一次頭，要掉好多~~真擔心自己會禿了，想剪成短髮，可是自己本身就胖胖的，擔心顯得很老。我該怎麼辦？

問：因爲懷孕人變懶的緣故，我把長頭髮剪成了短頭髮。打理起來確實方便多了，頭上也不需要擦些亂七八糟的東東啦。很清爽，好自然，但有一個煩人的問題出現啦！長頭髮的時候洗頭都不掉頭髮，爲什麼懷孕了頭髮剪短了，反而掉起頭髮來了，而且數量還不少，鬱悶死我了。還好我頭髮多，如果照這樣掉下去那還得了。我只聽說產後容易脫髮的，哪知道懷孕也有掉頭髮的啊！之後我在網上查了一下，說是因爲懷孕後沒有選對洗髮水導致的。立馬換了洗髮水。但結果還是一樣。好苦惱啊！真怕掉成光頭。

大概多數準媽媽都有這樣的困擾，懷孕前曾經被人不斷稱讚的秀髮，如今一大把一大把的掉，心痛啊!

其實，女性頭髮的更新與其體內雌激素水平有密切關係。雌激素水平高，毛髮更新速度就慢;雌激素水平低，毛髮更新速度就快。懷孕期間，有些媽媽體內雌激素水平發生變化，因而有可能掉髮。另外懷孕期間抑鬱、情緒低迷也是掉髮的重要原因。

在孕媽咪平時的護髮過程中有哪些需要注意的呢?

洗髮水的選擇

孕媽咪的皮膚比原先更敏感，爲了防止刺激頭皮，影響胎兒，孕媽咪要選擇適合自己髮質且性質比較溫和的洗髮水。如果原先使用的品牌性質溫和，最好能沿用，不要突然更換洗髮水。特別是不要使用以前從未使用過的品牌，防止皮膚過敏。髮質變乾的孕媽咪，可以對頭髮進行營養護理，同時按摩頭皮來促進頭部血液循環。

洗髮姿勢

短髮的孕媽咪：頭髮比較好洗，可坐在高度適宜，可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

長髮的孕媽咪：最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩，乾脆將頭髮剪短，比較清爽好洗，等生完之後再留長好了。

至於懷孕後期的孕媽咪，大腹便便，無論長髮或短髮都不好洗。這段時期，孕媽咪可以自備洗髮水到附近的美髮店去洗頭，或者請準爸爸幫忙洗頭，來增進夫妻感情。

洗頭後溼發的處理

利用幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。由於幹發帽的吸水性強、透氣性佳，所以很快就能弄乾頭髮。淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒。不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。

孕期不要染髮、燙髮

在懷孕期間，孕媽咪不要染髮、燙髮，以免這些化學物質損傷皮膚。少數女性會對它產生過敏反應，影響胎兒在母體內的正常發育。而且，女性在懷孕後，精神狀態不穩定，髮質也會隨之改變，由於很難預料髮質會出現怎樣的變化，所以從這個角度來說，也應儘量不要燙髮及染髮。

頭皮按摩也可以改善脫髮的現象

有效護髮離不開按摩手法，洗髮的時候一些按摩是很重要的，它將給予飽受敏感折磨的頭髮舒緩的呵護。在早晚沐浴的時候，在使用洗髮水前，把頭髮弄溼後做做頭部皮膚舒緩按摩操，只是簡單的輕柔按壓，你會感受到前所未有的舒緩與鬆弛，效果自然就感覺出來了。

1.十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次；以逆時針方向打圈10次。

2.將雙手並放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。

3.雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴爲止。重複10次。

4.雙手蓋住兩耳，手指放在腦後，左右兩手的手指要儘量靠攏，接着用四指輕輕彈打後腦勺，心裏默數49下。

5.手指插入頭髮，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭髮。持續動作至整個頭皮都拉撐過爲止。

6.十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額髮際將頭髮梳往腦後，這個動作至少做20次。

搖籃提醒：孕期脫髮是懷孕期間的正常現象，生完小孩身體內分泌恢復正常之後，頭髮也會漸漸恢復到以前的狀態，請孕媽咪不必焦慮。