【優】如何預防和護理產後脫髮

有些新媽媽剛生產完會發現自己已經不如以前了，特別是有些新媽媽還會脫髮，這讓愛美的新媽媽們很擔心自己的頭髮是不是就這樣一直掉下去，或者是就變醜了。

產後脫髮是一種正常的產後生理現象，一般發生在生完孩子後的三個月到六個月左右，一般是從髮髻線附近開始脫落，很多新媽媽都會很緊張，很擔心。那麼爲什麼會脫髮呢？

一般脫髮的原因主要有以下幾種：一是體內的雌性激素含量在慢慢減少，而導致頭髮的生長髮生紊亂，使本來應該在孕期脫落的頭髮到現在才一起脫落。二是因爲剛生產完還要照顧寶寶導致內分泌紊亂。三是由於產後飲食上不均衡。但是面對脫髮新媽媽也不用着急，一般六個月以後脫髮就會停止了。如果新媽媽還是放不下心可以做一些預防和護理脫髮的工作。

一是適度的清洗頭髮。

很多人習慣每天都洗頭，或者是長時間不洗，這都是不對的，如果產後脫髮了要適當減少洗頭髮的次數，洗頭髮的時候可以用溫水洗，此時護法比洗頭髮還重要，而且生產完的新媽媽頭髮相對比較乾枯，所以不適合用刺激性的洗髮水，建議使用艾葉直接煮水起來洗頭，對頭髮好，對新媽媽的身體恢復也好。

二是洗頭髮的時候按摩頭皮。

新媽媽如果脫髮的話，在洗頭髮的時候不要用力去扯頭髮，可以用手指輕輕的按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，可以緩解脫髮的問題。還有可以用木梳每天梳頭，常常梳頭也是有助於頭部的血液循環和頭髮的生長。

三是保持心情愉快。

心情其實和頭髮的生長也是很有關係的。所以，新媽媽最好是保持一個良好的心情，這樣不僅對頭髮有好處，對自己的身體恢復也是很有好處的。

四是保證科學的飲食。

頭髮的成分大部分是蛋白質，所以，在平時的飲食中補充蛋白質也是很重要的。而且營養不良也會導致頭髮乾燥枯燥，所以新媽媽在平時的飲食中可以多補充一些牛奶雞蛋之類的，還可以多喝點骨頭湯，補充鈣質。