月經期間應該怎麼護理

月經時不要去洗澡洗頭

很多人從別的渠道聽說在月經的時候儘量不要去洗澡洗頭，因爲這可能會導致自己出現宮寒的症狀。其實這是一個最大的誤區，因爲本來來月經之後，自己的身體血液就會處在一種非常充裕的代謝狀態，所以在這個時候是需要去進行相對應的清理，纔可以避免各種病毒的入侵。也有一種說法是因爲自己身體比較脆弱，如果洗澡洗頭可能會導致自己出現感冒，但是這完全是無稽之談，只要自己洗澡洗頭的時候注意好保暖，在洗澡的時候千萬要開啓暖風，或者洗頭的時候一定要及時吹乾，這些都不會對自己的身體產生任何的影響，還能夠幫助自己清潔。

吃紅棗喝紅糖水減少疼痛

一般女性在出現比較嚴重的月經疼痛的時候，都會去採用喝一些燙的紅糖水或者是吃一點紅棗，通過這些東西來幫助自己補氣血。其實吃這些東西對身體的幫助肯定是有的，因爲月經期間自己失血過多，可能會導致自己出現貧血的症狀，還有紅棗跟紅糖水都能夠達到一些補血的作用，而且紅糖水還能夠幫助自己暖身體，所以吃這些對身體是有幫助的，但是它並不能夠緩解月經期間所帶來的各種疼痛。因爲這種疼痛是自己身體內部的神經感受到了疼痛，所以通過外在的一些飲食是沒有辦法調節的，只有在後期去進行一個更好的生活習慣改善，這樣纔可以在下一次來月經的時候，不會感受到那麼嚴重的疼痛。

多吃甜的能夠改善月經不調

這也是一個大多數人所產生的一個誤區，因爲大家都會覺得甜食能夠幫助自己更好的吸收一些維生素以及礦物質，這些不同的維生素礦物質能夠幫助改善自己的內分泌系統，從而保證自己的月經不調，能夠擁有相對應的改善。其實這並沒有任何的科學依據，因爲吃了這些甜食，在進入人體之後只能夠形成一些獨特的碳水化合物，而碳水化合物只能夠幫助大家提供一定的能量，並沒有其他的效果來改善自己的內分泌狀況。只有通過自己的生活習慣改善，才能夠將內分泌的具體狀況去調節清楚。