冬天喝什麼茶暖身又減脂

寒冷的冬天，減肥對於大多數人來說無疑只是成爲了口號，不想外出不想活動，還想吃好的補身子又怎麼會不胖呢？中醫這裏給大家推薦又可暖身又可減脂的茶，讓冬天減重不再成爲口號。

寒風冷冽，冬天想要減重似乎是「不可能的任務」。中醫師提醒，肥胖多由飲食過量或運動過少所致，「少吃、多動」是減重基本功，建議平日應多喝健脾利水茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調節身體代謝，甩開一身肥肉。

開業女中醫師李鬱佳指出，冬天對想減重者而言，是個難熬的季節。包括：聖誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等，都離不開大餐慶祝，加上久坐懶得動，以及冬天寒冷吃進來的熱量不減反增，讓身上無形中就多一層惱人的肥肉。

全是肥胖惹的禍

臨牀上，中醫認爲肥胖、發福，主要由於痰與溼蓄積而成。對於肥胖，一般可分爲「虛」、「實」2類，即俗稱的「虛胖」、「實胖」。

「虛胖」體質：

指肥胖之外，並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、多汗尿少，有時下肢還會出現浮腫者。

「實胖」體質：

指體內脂肪積聚過多所造成的肥胖，其體格較爲結實，且通常伴有便祕、高血壓、高血脂等症。

基本上，肥胖的病因，從中醫觀點可分爲內因及外因2種，內因爲「真陽不足，脾氣虛弱，痰溼內停」所致。外因是由飲食過量、運動過少所造成。中醫認爲「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身。而想要減肥又不想喝白開水，藥膳茶飲或許會是好選擇。

《健脾利水茶》

1.藥材：薏苡仁15g、茯苓10g、白朮10g。2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後，加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。飲用後會有飽足感，可以減少食物攝取量。3.適合：脾虛水溼不運。身體水腫，容易腹瀉，四肢肌肉鬆軟體質。4.禁忌：有便祕體質者需請中醫師調整中藥成份。

《排油降脂茶》

1.藥材：荷葉15克、玉米鬚15克、決明子10克。2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後，加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。3.適合：膽固醇偏高，高血壓，便祕體質。4.禁忌：易腹瀉，腸胃虛寒體質減少決明子的用量。